Mėlynieji puola raudonųjų zonoje. Raudonieji ginasi.
Kaip atlikti pratimą
Žaidimas su perėjimo tema. Atėmusi kamuoliuką komanda turi kontratakuoti per penkias sekundes, praradusi – visi iš karto grįžta gintis. Vartininkas pradeda kontrataką greitu išmetimu.
Išdėstymas
Visa aikštė, penki prieš penkis su vartininkais. Treneris po kiekvieno kamuoliuko praradimo garsiai skaičiuoja iki penkių.
Instrukcijos
- 1Mėlynieji puola raudonųjų zonoje. Raudonieji ginasi.
- 2Perdavimas kairiajam kraštui. Raudonieji pasislenka į kamuoliuko pusę.
- 3Perdavimas į zoną prieš vartus perimamas – kamuoliukas prarastas!
- 4Raudonieji iš karto perduoda atsiveržiančiam kraštui. Mėlynieji gynėjai traukiasi.
- 5Raudonieji visu greičiu kontratakuoja trimis koridoriais. Mėlynieji puolėjai grįžta gintis.
- 6Perdavimas į kraštą.
- 7Perdavimas į zoną prieš vartus.
- 8Metimas – mėlynasis vartininkas sulaiko kamuoliuką.
- 9Vartininkas iš karto išmeta mėlynajam kraštui. Raudonieji užklupti aukštai.
- 10Perdavimas centrui.
- 11Mėlynieji kontratakuoja visu greičiu.
- 12Perdavimas dešiniajam kraštui.
- 13Užbaigimas – įvartis!
Trenerio patarimai
- Kamuoliukas atimtas = bėk! Svarbiausios pirmosios trys sekundės.
- Kamuoliukas prarastas = visi grįžta link vidurio, artimiausias spaudžia kamuoliuką.
- Vartininke: iš karto pakelk galvą – greitas išmetimas geriau už tobulą.
- Dvigubi taškai už įvartį kontratakoje per penkias sekundes.
Variantai
Lengviau
4 prieš 4 arba komanda turi aštuonias sekundes.
Sunkiau
Įvarčiai įskaitomi tik po kontratakos arba savo zonoje vienas lietimas.
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai