Sustingusios gaudynės su kamuoliuku
Žaismingas apšilimas, kai kiekvienas turi kamuoliuką. Vaikai varosi kamuoliuką, kelia galvą ir saugo kamuoliuką – ir padeda vieni kitiems, išgelbėdami sustingusius komandos draugus.
Technikos trasa
Trasa su slalomu, barjeru ir posūkio kūgiu, kuri baigiasi metimu į vartininką. Vaikai mokosi varytis kamuoliuką, prakišti jį pro kliūtį ir užbaigti ataką – vienu sklandžiu pratimu su daugybe pakartojimų.
Kamuoliuko valdymas kvadrate
Visi varosi kamuoliuką kvadrate, o treneris šaukia komandas: forhendu, bekhendu, aplink kūgį, stop, keistis kamuoliukais ir visu greičiu. Daug kontakto su kamuoliuku, be to, klausymasis ir galvos kėlimas.
Perdavimų kvadratas – perduok ir sek
Penki žaidėjai ir keturi kampai: perduok į kitą kampą ir bėk paskui savo perdavimą. Žaidėjai mokosi perduoti ir priimti forhendu ir bekhendu bei judėti po perdavimo.
Slalomas ir metimas iš kraštų
Dvi kūgių trasos veda iš kraštų link zonos prieš vartus. Žaidėjai varosi kamuoliuką slalomu ir meta, paeiliui iš dešinės ir kairės. Po metimo žaidėjas pakeičia pusę, kad būtų treniruojamos abi kryptys.
Sienelė ir metimas
Varykis kamuoliuką link kūgio, atlik sienelę su žaidėju prie borto, apibėk kūgį ir priimk grąžintą perdavimą zonoje prieš vartus metimui. Lavina perdavimus greityje, judėjimą po perdavimo ir metimą.
3 prieš 3 į vartus
Žaidimas 3 prieš 3 be vartininkų į du tikrus vartus. Daug lietimų, metimų ir greitų perėjimų tarp atakos ir gynybos.
1 prieš 1 iš kampo
Gynėjas perduoda iš kampo ir išeina pasitikti. Puolėjas turi apeiti apgaulingu judesiu ir užbaigti. Jei gynėjas atima kamuoliuką, jis kontratakuoja į vartus prie vidurio linijos. Lavina ir atakos 1 prieš 1, ir gynybą priešais vartus, su vartininku.
2 prieš 1 – perduok arba eik pats
Du puolėjai prieš vieną gynėją. Kamuoliuką turintis žaidėjas bėga į gynėją ir skaito, ką šis daro: perduoda laisvam žaidėjui arba eina pats. Lavina žaidimo supratimą ir sprendimus greityje.
Vartininkas – kampai ir žaidimas už vartų
Vartininkas mokosi pasiruošti metimams iš trijų kampų ir sekti kamuoliuką už vartų bei į zoną prieš vartus. Metikai gauna daug progų mesti.
Išėjimas iš gynybos zonos
Komanda išžaidžia kamuoliuką iš savo zonos prieš tris spaudžiančius varžovus: vartininkas, gynėjas, gynėjas už vartų, palei bortą besisukančiam centro puolėjui ir toliau į tolimąjį kraštą. Baigiasi ataka į kitus vartus.
Aukštas spaudimas ir perėjimas
Trys žaidėjai spaudžia varžovų atakos pradžią. F1 spaudžia kamuoliuką turintį žaidėją, F2 užrakina bortą, o F3 skaito perdavimą į vidurį. Laimėk kamuoliuką aukštai aikštėje ir greitai užbaik ataką.
Žaidimas 5 prieš 5 – perėjimas
Žaidimas su perėjimo tema. Atėmusi kamuoliuką komanda turi kontratakuoti per penkias sekundes, praradusi – visi iš karto grįžta gintis. Vartininkas pradeda kontrataką greitu išmetimu.