Perdavimų kvadratas – perduok ir sek

Kaip atlikti pratimą

Penki žaidėjai ir keturi kampai: perduok į kitą kampą ir bėk paskui savo perdavimą. Žaidėjai mokosi perduoti ir priimti forhendu ir bekhendu bei judėti po perdavimo.

Išdėstymas

Maždaug 7 × 7 m kvadratas su lėkštelėmis kampuose. Po vieną žaidėją kiekviename kampe, penktasis – už pirmojo kampo. Vienas kamuoliukas.

Instrukcijos

1. 1Po vieną žaidėją kiekviename kampe, penktasis stovi už pirmojo kampo. Kamuoliukas pradeda pirmajame kampe.
2. 2Pirmasis perdavimas į kitą kampą. Perdavusysis seka paskui kamuoliuką, o už kampo stovėjęs žaidėjas įžengia į kampą.
3. 3Priimantysis suvaldo ir perduoda toliau į kitą kampą. Perdavusysis bėga paskui perdavimą.
4. 4Toliau ratu: priimk minkšta mente, apsisuk ir perduok.
5. 5Perdavusysis bėga už perdavimo linijos, kad netrukdytų kamuoliukui.
6. 6Prasideda antrasis ratas. Visi jau bent kartą pakeitė kampą.
7. 7Pakelk tempą: priimk ir perduok vienu judesiu.
8. 8Toliau ratu, o lazda jau ant grindų ir pasiruošusi, kol kamuoliukas dar neatskriejo.
9. 9Paskutinis perdavimas šia kryptimi.
10. 10Treneris šaukia „keičiam“! Kamuoliukas perduodamas atgal priešinga kryptimi. Pakeliui buvęs žaidėjas vietoj to stoja už kampo.
11. 11Perdavimai nauja kryptimi. Už kampo stovintis žaidėjas įžengia, kai kampas atsilaisvina.
12. 12Toliau nauja kryptimi – dabar perdavimai ateina į kitą mentės pusę.

Trenerio patarimai

• Perduok į priimančiojo mentę, o ne į kūną. Užbaik judesį mente link taikinio.
• Priimk minkšta mente, kuri „pasiduoda“, kai kamuoliukas atskrieja.
• Lazda ant grindų ir akys į perduodantįjį, dar prieš atskriejant kamuoliukui.
• Dažnai keisk kryptį, kad būtų treniruojami ir forhendo, ir bekhendo perdavimai.

Variantai

Inventorius

• 4 × Žymekliai