Slalomas ir metimas iš kraštų

Kaip atlikti pratimą

Dvi kūgių trasos veda iš kraštų link zonos prieš vartus. Žaidėjai varosi kamuoliuką slalomu ir meta, paeiliui iš dešinės ir kairės. Po metimo žaidėjas pakeičia pusę, kad būtų treniruojamos abi kryptys.

Išdėstymas

Po keturis kūgius kiekvienoje pusėje, išdėstytus įstrižai nuo krašto link vartų. Eilė prie kiekvienos trasos, kiekvienas su kamuoliuku, ir keli atsarginiai kamuoliukai prie borto. Vartininkas vartuose.

Instrukcijos

1. 1Dvi eilės, po vieną prie kiekvienos trasos. Kūgiai veda įstrižai link zonos prieš vartus. Vartininkas vartuose, atsarginiai kamuoliukai prie bortų.
2. 2Pirmasis žaidėjas dešinėje varosi kamuoliuką slalomu link vartų. Kitas eilėje prieina prie starto.
3. 3Metimas iš zonos prieš vartus. Vartininkas atsistoja tiesiai prieš kamuoliuką.
4. 4Kairė pusė pradeda slalomą. Metęs žaidėjas grįžta per vidurį.
5. 5Metimas iš kairės. Pirmasis metikas pasiima naują kamuoliuką prie kairiojo borto.
6. 6Vėl dešinė pusė. Pirmasis žaidėjas stoja į kairiąją eilę – po metimo visi keičia pusę.
7. 7Metimas iš dešinės. Žaidėjas iš kairės pasiima naują kamuoliuką prie dešiniojo borto.
8. 8Slalomas kairėje. Pusę keičiantys žaidėjai prieina prie starto savo naujoje pusėje.
9. 9Metimas iš kairės. Iš dešinės metęs žaidėjas grįžta į eilę.
10. 10Kitas raundas prasideda dešinėje – dabar žaidėjas yra priešingoje pusėje nei praėjusį kartą.

Trenerio patarimai

• Slalome kamuoliukas arti lazdos, o prie paskutinio kūgio akys pakeltos į vartus.
• Mesk judėdamas – prieš metimą nesustok.
• Kampą pasirink anksti ir mesk riešo metimu su geru užbaigimu.
• Kitą žaidėją paleisk, kai ankstesnis meta, kad būtų daug pakartojimų.

Variantai

Inventorius

• 8 × Kūgis