Sienelė ir metimas

Kaip atlikti pratimą

Varykis kamuoliuką link kūgio, atlik sienelę su žaidėju prie borto, apibėk kūgį ir priimk grąžintą perdavimą zonoje prieš vartus metimui. Lavina perdavimus greityje, judėjimą po perdavimo ir metimą.

Išdėstymas

Eilė su kamuoliukais tiesiai už vidurio linijos vienoje pusėje. Kūgis maždaug 5 m priešais eilę. Sienelės žaidėjas stovi prie borto įstrižai priekyje kūgio. Atsarginiai kamuoliukai šalia eilės. Vartininkas vartuose.

Instrukcijos

1. 1Eilė stovi, kiekvienas su kamuoliuku. Sienelės žaidėjas stovi prie borto, vartininkas vartuose.
2. 2Pirmasis žaidėjas varosi kamuoliuką link kūgio. Eilė pasislenka.
3. 3Perdavimas sienelės žaidėjui – ir iš karto pro kūgį vidine puse.
4. 4Sienelės žaidėjas iš pirmo lietimo grąžina kamuoliuką į bėgimą link zonos prieš vartus.
5. 5Metimas iš pirmo lietimo arba po vieno lietimo.
6. 6Rotacija: metikas tampa nauju sienelės žaidėju. Buvęs sienelės žaidėjas grįžta palei bortą ir pasiima kamuoliuką.
7. 7Kitas žaidėjas varosi kamuoliuką link kūgio. Buvęs sienelės žaidėjas stoja į eilę.
8. 8Perdavimas naujam sienelės žaidėjui ir bėgimas pro kūgį.
9. 9Grąžintas perdavimas ateina į bėgimą.
10. 10Metimas iš zonos prieš vartus.
11. 11Metikas eina prie borto, o sienelės žaidėjas – į eilę. Pratimas sukasi toliau.

Trenerio patarimai

• Perduok ir iš karto bėk – perdavimas ir bėgimas turi būti vienas judesys.
• Sienelės žaidėjas perduoda prieš bėgantįjį, kad šis galėtų priimti kamuoliuką visu greičiu.
• Laikyk lazdą ant grindų ir atsuk mentę į perduodantįjį, kai ateina grąžintas perdavimas.
• Po kelių minučių pakeisk pusę, kad būtų treniruojami abu kraštai.

Variantai

Inventorius

• 1 × Kūgis