Kamuolys pas kairįjį kraštinį, trys gynėjai ant linijos.
Kaip atlikti pratimą
Kraštinis perduoda pusiniui ir įbėga palei 6 m liniją kaip antras linijos žaidėjas. Pusinis suranda kraštinį tarpe arba meta, kai gynyba atsitraukia dengti įbėgimo. Lavina įbėgimą, laiko pajautimą ir gynybos skaitymą.
Išdėstymas
Kairioji pusės aikštės pusė. Kairysis kraštinis su kamuoliu ir eile už jo, kairysis pusinis ir centrinis pusinis. Trys gynėjai prie 6 m linijos. Vartininkas vartuose.
Instrukcijos
- 1Kamuolys pas kairįjį kraštinį, trys gynėjai ant linijos.
- 2Perdavimas kairiajam pusiniui, ir kraštinis pradeda įbėgimą.
- 3Kraštinis seka 6 m liniją tarp gynėjų. Kairysis pusinis eina į gynėją.
- 4Gynėjas išeina prie pusinio – kamuolys perduodamas kraštiniui tarpe.
- 5Metimas iš šešių metrų.
- 6Kitas kraštinis žengia į priekį su kamuoliu, pirmasis eina į eilės galą.
- 7Perdavimas pusiniui ir naujas įbėgimas.
- 8Šįkart gynėjas atsitraukia dengti įbėgančio kraštinio.
- 9Taigi pusinis laisvas ir daro žingsnius.
- 10Metimas šuoliu iš devynių metrų.
- 11Pusinis ir centras apsikeičia; kraštinis ristele grįžta į eilę.
Trenerio patarimai
- Kraštinis pradeda įbėgimą, kai perdavimas paliko ranką.
- Bėk arti 6 m linijos, neįžengdamas į vartų aikštelę.
- Pusinis puola tarpą ir mato abu variantus: perdavimą į vidų arba savo metimą.
- Po kelių pakartojimų pereikite į dešinę pusę.
Variantai
Lengviau
Gynėjai stovi vietoje, o pusinis visada perduoda kraštiniui.
Sunkiau
Gynėjai renkasi, ar išeiti, ar atsitraukti, o pusinis turi tai perskaityti.
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai