Mėlynieji spaudžia: trys puolėjai neutralioje zonoje. Raudonųjų gynėjai ir krašto puolėjas zonoje, ritulys kampe. Vartininkas vartuose.
Kaip atlikti pratimą
Trys puolėjai spaudžia du gynėjus ir krašto puolėją. F1 nukreipia ritulį turintį gynėją, F2 skaito kitą perdavimą, o F3 laiko vidurį ir užspaudžia prie borto. Antrą kartą gynėjai atgaliniu perdavimu grąžina ritulį už vartų. Lavina spaudimo vaidmenis ir ritulio laimėjimą aukštai zonoje.
Išdėstymas
Viena zona. Mėlynieji: trys puolėjai neutralioje zonoje. Raudonieji: du gynėjai ir krašto puolėjas savo zonoje, vartininkas vartuose. Ritulys viename kampe, kitas ritulys – kitame.
Instrukcijos
- 1Mėlynieji spaudžia: trys puolėjai neutralioje zonoje. Raudonųjų gynėjai ir krašto puolėjas zonoje, ritulys kampe. Vartininkas vartuose.
- 2F1 eina tiesiai į ritulį turintį gynėją ir uždaro kelią už vartų. F2 pasiima kitą gynėją, F3 laiko vidurį.
- 3Vienintelis kelias – palei bortą; F3 tai perskaito ir užspaudžia.
- 4F3 laimi ritulį prie borto.
- 5Perdavimas F2 į zoną prieš vartus.
- 6Metimas.
- 7Iš naujo: visi atgal. Kitas ritulys kitame kampe.
- 8Raudonųjų gynėjas eina prie ritulio; F1 seka paskui jį.
- 9Gynėjas atgaliniu perdavimu už vartų grąžina ritulį partneriui – F2 tai perskaitė ir eina paskui jį.
- 10Spaudžiamas gynėjas perduoda palei bortą. F3 pasislenka ir užspaudžia.
- 11F3 laimi ritulį.
- 12Perdavimas F1 į zoną prieš vartus.
- 13Metimas.
Trenerio patarimai
- F1: čiuožk lanku, kuris uždaro vieną pusę – priversk gynėją eiti ten, kur nori tu.
- F2: skaityk gynėjo galvą ir lazdą ir eik paskui kitą perdavimą – ne prie to paties žaidėjo kaip F1.
- F3: lik tarp ritulio ir vidurio, užspausk tik tada, kai tikrai laimėsi ritulį.
- Laimėk ritulį – ir iš karto mesk, kol gynyba nespėjo susiorganizuoti.
Variantai
Lengviau
Raudonieji žaidžia lėčiau ir turi tik vieną išėjimo kelią (visada palei bortą).
Sunkiau
Raudonieji gauna padedantį centro puolėją, ir zonoje tampa 3 prieš 4.
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai