Vartininkas: kampai ir šoninis judėjimas

Kaip atlikti pratimą

Vartininkas paeiliui atsistoja prieš tris metikus, o tada turi atsitraukti nuo virpsto, kai ritulys perduodamas iš už vartų. Lavina pozicijos pasirinkimą, šoninius žingsnius, T formos atsispyrimus ir buvimą tiesiai prieš ritulį.

Išdėstymas

Viena zona. Trys metikai su rituliais: kairiajame krašte, zonoje prieš vartus ir dešiniajame krašte, maždaug 7–9 m nuo vartų. Vienas žaidėjas su rituliu už vartų. Vartininkas vartuose. Po kiekvieno rato metikai keičia vietas.

Instrukcijos

1. 1Trys metikai, kiekvienas su rituliu: kairėje, zonoje prieš vartus ir dešinėje. Vienas žaidėjas su rituliu už vartų. Vartininkas vartininko aikštelės viduryje.
2. 2Vartininkas juda link kairiojo metiko ir atsistoja linijoje tarp ritulio ir vartų vidurio.
3. 3Metimas iš kairės – atremtas kūnu, stovint tiesiai.
4. 4Šoniniais žingsniais atgal į vidurį metikui zonoje prieš vartus.
5. 5Metimas iš zonos prieš vartus – atremta į šoną.
6. 6T formos atsispyrimas link dešiniojo metiko ir sustojimas tiesiai prieš ritulį.
7. 7Metimas iš dešinės – įvartis į tolimąjį kampą. Ar vartininkas spėjo pasiruošti?
8. 8Žaidėjas už vartų išvažiuoja šalia jų, vartininkas uždaro virpstą. Metikas zonoje prieš vartus atsilaisvina.
9. 9Perdavimas į zoną prieš vartus – vartininkas atsispiria nuo virpsto ir atsistoja prieš naują metiką.
10. 10Metimas – atremta.
11. 11Metikai keičia vietas, vartininkas grįžta į vartininko aikštelės priekį. Kitas ratas.

Trenerio patarimai

• Būk pasiruošęs prieš metimą: judesys turi būti baigtas, kai metikas pakelia lazdą.
• Tiesiai prieš ritulį – pečiai ir krūtinė atsukti į ritulį, o ne į metiko kūną.
• Trumpiems judesiams – šoniniai žingsniai, ilgesniems – T formos atsispyrimas; stabdyk priekine pačiūža.
• Sek ritulį akimis iki pat kūno.

Variantai

Inventorius

• 3 × Žymekliai