1-oji pora viename gale, 2-oji už jos. Vartininkas tolimuosiuose vartuose. Vienas kiekvienos poros žaidėjas turi ritulį.
Kaip atlikti pratimą
Poros greitai čiuožia per visą ledo ilgį, perdavinėdamos ritulį pirmyn ir atgal; paskutinis perdavimas skiriamas į vartus važiuojančiam žaidėjui, kuris meta. Lavina perdavimus ir priėmimą judant, forhendu ir bekhendu.
Išdėstymas
Visa aikštė. Poros startuoja nuo vienos vartų linijos dviem koridoriais maždaug 6 m atstumu. Vienas ritulys porai. Vartininkas tolimuosiuose vartuose. Kita pora startuoja, kai priekyje esanti pasiekia raudonąją liniją.
Instrukcijos
- 11-oji pora viename gale, 2-oji už jos. Vartininkas tolimuosiuose vartuose. Vienas kiekvienos poros žaidėjas turi ritulį.
- 21-oji pora startuoja: pirmasis perdavimas į priekį judančiam partneriui. 2-oji pora pasislenka.
- 3Perdavimas atgal – priimk ritulį čiuoždamas, nesustodamas.
- 4Trečiasis perdavimas. 2-oji pora startuoja, kai 1-oji pasiekia raudonąją liniją.
- 5Ketvirtasis perdavimas per mėlynąją liniją; 2-oji pora perdavinėja už jų.
- 6Ritulys įvežamas į zoną, partneris važiuoja į vartus.
- 7Perdavimas į vartus važiuojančiam žaidėjui.
- 8Metimas! 2-oji pora įveža ritulį į zoną.
- 91-oji pora lanku išsuka prie borto. 2-oji pora perduoda į vartus važiuojančiam žaidėjui.
- 102-oji pora meta. 1-oji pora grįžta palei bortą į eilę.
Trenerio patarimai
- Perduok prieš partnerį, kad ritulys pasitiktų lazdą čiuožimo metu.
- Minkštas priėmimas: amortizuok ritulį mente, kai jis atčiuožia.
- Laikykitės koridorių atstumo – per arti perduoti sunkiau.
- Kas antrą kartą keiskitės pusėmis, kad visi treniruotų ir forhendą, ir bekhendą.
Variantai
Lengviau
Trumpesni perdavimai lengvesniu tempu, metimas nuo stovinčio ritulio.
Sunkiau
Tik perdavimai iš pirmo lietimo arba gynėjas, startuojantis nuo mėlynosios linijos, kad būtų 2 prieš 1.
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai