Du gynėjai prie mėlynosios linijos, puolėjas prieš vartus su gynėju ir kitas puolėjas prie borto.
Kaip atlikti pratimą
Gynėjai judina ritulį palei mėlynąją liniją, o puolėjas uždengia vartininkui matomumą ir nukreipia žemą metimą. Tada tikras metimas pro uždengimą ir atšokęs ritulys. Lavina metimus nuo mėlynosios linijos, kurie prasiskverbia, poziciją prieš vartus ir buvimą pirmam prie atšokusių ritulių.
Išdėstymas
Du gynėjai prie mėlynosios linijos su atsarginiais rituliais. Puolėjas prieš vartus, į kurį remiasi gynėjas. Kitas puolėjas laukia prie borto. Vartininkas vartuose.
Instrukcijos
- 1Du gynėjai prie mėlynosios linijos, puolėjas prieš vartus su gynėju ir kitas puolėjas prie borto.
- 2Perdavimas tarp gynėjų.
- 3Dešinysis gynėjas juda palei liniją link vidurio. Puolėjas uždengia matomumą, o gynėjas į jį remiasi.
- 4Žemas, stiprus metimas-perdavimas į puolėjo lazdą. Vartininkas pasiruošia.
- 5Nukreipimas – įvartis!
- 6Keitimas: puolėjas išeina į kampą, o kitas įeina. Kairysis gynėjas paima naują ritulį.
- 7Kairysis gynėjas juda palei liniją. Vartininkas ieško ritulio pro uždengimą.
- 8Metimas – atremta, ritulys atšoka į šoną.
- 9Puolėjas pirmas prie atšokusio ritulio.
- 10Ir į vartus!
- 11Vėl keitimas: kitas puolėjas įeina, dešinysis gynėjas su nauju rituliu.
Trenerio patarimai
- Puolėjau: stovėk vartininko matymo linijoje, lazda ant ledo, mentė pakreipta į ritulį.
- Gynėjau: žemas metimas, kuris prasiskverbia, geriau už stiprų, kuris užblokuojamas.
- Judėk palei mėlynąją liniją, kad rastum metimo liniją pro pirmą gynėją.
- Po metimo: visi prie vartų dėl atšokusio ritulio.
Variantai
Lengviau
Be gynėjo prieš vartus ir metimai į stovintį ritulį.
Sunkiau
Du gynėjai prieš vartus, o gynėjas prie mėlynosios linijos prieš metimą turi apgaulingai parodyti metimą.
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai