Trys žaidėjai eilėje už kūgių, kiekvienas su rituliu. Vartininkas vartuose.
Kaip atlikti pratimą
Žaidėjai varo ritulį pro kūgius, išvažiuoja į metimo tašką ir meta į vartininką. Lavina ritulio valdymą greityje, perėjimą nuo varymo prie metimo, o vartininkas gauna daug metimų iš abiejų pusių.
Išdėstymas
Penki kūgiai eilėje nuo raudonosios linijos link vartų, maždaug kas 2,3 m. Eilė už pirmojo kūgio. Vartininkas vartuose. Kiekvienas žaidėjas turi ritulį; atsarginiai rituliai krūvoje prie eilės.
Instrukcijos
- 1Trys žaidėjai eilėje už kūgių, kiekvienas su rituliu. Vartininkas vartuose.
- 2Pirmasis žaidėjas varo ritulį pro kūgius; kiti pasislenka eilėje.
- 3Į kairįjį metimo tašką. Vartininkas atsistoja prieš ritulį.
- 4Metimas į vartus!
- 5Kitas žaidėjas eina slalomu. Metikas lanku išsuka prie borto.
- 6Antrasis žaidėjas eina į dešinįjį metimo tašką. Pirmasis metikas grįžta ir pasiima naują ritulį.
- 7Metimas iš dešinės. Pirmasis žaidėjas su nauju rituliu stoja į eilę.
- 8Trečiasis žaidėjas eina slalomu; pirmasis vėl eilės priekyje.
- 9Į kairę, vartininkas seka ritulį. Antrasis metikas grįžta palei bortą.
- 10Metimas – ir eilė sukasi toliau.
Trenerio patarimai
- Slalome laikyk ritulį arti: trumpi judesiai ir minkštos rankos.
- Pažiūrėk į vartus dar prieš pasiekdamas metimo tašką.
- Mesk čiuoždamas – prieš metimą nesustok.
- Taikyk žemai į tolimąjį virpstą; atšokęs ritulys ten dažnai atsiduria vartuose.
Variantai
Lengviau
Didesni tarpai tarp kūgių ir metimas nuo stovinčio ritulio.
Sunkiau
Bekhendu aplink kas antrą kūgį arba gynėjas, kuris išvažiuoja iš vartų, kai žaidėjas praeina paskutinį kūgį.
Inventorius
- 5 × Kūgis
Naudok pratimą su savo komanda
Įtrauk jį į treniruotę SquadSpace, pritaikyk savo sudėčiai ir parodyk žaidėjams programėlėje – 2D arba 3D.
Išbandyk nemokamai