Skrējiens pa iekšu – inside zone

Kā veikt vingrinājumu

Uzbrukuma līnija, tight end, quarterback un running back pret 4-3 priekšējo līniju. Līnija strādā pie zone step un double team, kas paceļas pie linebacker, back nolasa un izdara cutback, un aizsardzība strādā pie savu gap aizpildīšanas un taklēšanas.

Izkārtojums

Pieci lineman, tight end pa labi, quarterback under center un back 7 jardus dziļi. Aizsardzība: četri lineman un trīs linebacker. Bumba laukuma vidū.

Norādījumi

1. 1Uzbrukums un aizsardzība nostājas. Visi pirms snap ir nostājušies un nekustīgi.
2. 2Snap quarterback under center.
3. 3Zone step pa labi: līnija sper pirmo soli izspēles pusē un sagaida aizsargus, ar diviem double team. Quarterback atveras un mesh punktā izdara hand-off.
4. 4Back spiež izspēles puses gap. Double team paceļas pie linebacker: center pie Mike, labais guard pie Sam, labais tackle un kreisais guard pārņem tackle. Quarterback izdara bootleg māņu kustību.
5. 5Back to nolasa un izdara cutback cauri aizmugures puses A-gap.
6. 6Aizmugures puses linebacker atbrīvojas, aizpilda gap un taklē. Ieguvums apmēram seši jardi.
7. 7Bumbas nesējs un taklētājs pieceļas. Visi pārējie atkal nostājas spoguļformācijā – tight end pa kreisi.
8. 8Back atdod bumbu center. Linebacker dodas uz savām vietām.
9. 9Back ieņem savu dziļumu aiz quarterback.
10. 10Atkal snap.
11. 11Zone step pa kreisi un hand-off mesh punktā.
12. 12Back spiež, double team paceļas otrajā līmenī.
13. 13Cutback cauri aizmugures puses A-gap.
14. 14Aizmugures puses linebacker aizpilda un taklē.

Trenera padomi

• Līnija: pirmais solis īss un izspēles pusē, tad gurns pie gurna double team, līdz parādās linebacker.
• Back mērķē uz guard ārējo gurnu un nolasa pirmo aizsargu aiz center – viens griezums, tad uz priekšu.
• Aizsardzība: katram spēlētājam ir savs gap. Spēlētājs, kurš izskrien no sava gap, atver cutback.
• Izmantojiet treneru noteikto kontakta līmeni (thud vai pilns kontakts), vienmēr ar Heads Up tehniku.

Variācijas

Inventārs

• 2 × Marķieri