14 dienas Club bez maksasIzmēģini bez maksas
Vingrinājumi: amerikāņu futbols

Play-action bootleg

Amerikāņu futbols20 min18 spēlētāji14 soļi
PiespēlesUzbrukumsSpēles izpratneAugsts

Uzbrukums un aizsardzība savās vietās.

Kā veikt vingrinājumu

Māņu outside zone pa labi, quarterback izdara bootleg pa kreisi. 1. atkārtojums: linebacker un backside end uzķeras, tight end drag ir brīvs flat. 2. atkārtojums: end paliek mājās, tāpēc quarterback nostājas un met comeback pie sānu līnijas. Māca quarterback nolasīt backside end.

Izkārtojums

Uzbrukums: pieci lineman, tight end labajā pusē, quarterback under center, back un receiver kreisajā pusē. Aizsardzība: četri lineman, trīs linebacker, cornerback kreisajā pusē un safety.

Norādījumi

  1. 1Uzbrukums un aizsardzība savās vietās.
  2. 2Snap.
  3. 3Skrējiena māņu kustība: līnija sper zone soļus pa labi, bumba tiek parādīta back. Linebacker paper soli uz priekšu.
  4. 4Bootleg: quarterback patur bumbu un izdara rollout pa kreisi. Tight end izdara drag šķērsām zem līnijas.
  5. 5Metiens tight end uz flat.
  6. 6Tight end pagriežas uz priekšu.
  7. 7Safety nāk lejā un takle.
  8. 8Visi pārējie atkal nostājas.
  9. 9Tight end atdod bumbu center, safety atgriežas.
  10. 10Tight end uz savu vietu.
  11. 11Snap.
  12. 12Tā pati māņu kustība un bootleg – bet end paliek mājās un notur malu.
  13. 13Quarterback nostājas un met comeback. Receiver nāk atpakaļ pie bumbas pie sānu līnijas.
  14. 14Noķerts un ārpus laukuma.

Trenera padomi

  • Māņu kustībai jāizskatās kā skrējienam – tie paši soļi līnijai un back.
  • Quarterback: pēc māņu kustības paslēp bumbu pie gurna un uzreiz atrodi backside end.
  • Ja end paliek mājās – nostājies un met. Ja viņš uzķeras – met kustībā uzreiz.
  • Tight end: release zem līnijas un parādi rokas, kad iznāc ārā.

Variācijas

Vieglāk

Bez aizsardzības līnijas, tikai linebacker un cornerback.

Grūtāk

Aizsardzība izlemj: vai end uzķeras vai nē? Pievieno trešo route dziļumā.

Inventārs

  • 3 × Marķieri

Izmanto vingrinājumu ar savu komandu

Pievieno to treniņam SquadSpace, pielāgo savam sastāvam un parādi spēlētājiem lietotnē – 2D vai 3D.

Izmēģini bez maksas