Kustību uzbrukums: piespēlē un griez

Kā veikt vingrinājumu

Pieci ārā ar kustību uzbrukuma pamatnoteikumiem: piespēlē un griez, aizpildi tukšo vietu, pārnes bumbu, uzliec aizsegu prom no bumbas un izraujies un atspēlē ārā. Vispirms bez aizsardzības, lai iemācītos kustības, tad ar aizsardzību.

Izkārtojums

Viens grozs. Pieci spēlētāji: augšā, abos spārnos un abos stūros. Viena bumba augšā. Pievieno aizsargus, kad kustības ir apgūtas.

Norādījumi

1. 1Pieci ārā: augšā, divi spārni un divi stūri. Bumba augšā.
2. 2Nr. 1 piespēlē Nr. 2 labajā spārnā.
3. 3Piespēlē un griez: Nr. 1 spēcīgi iegriežas uz grozu. Nr. 3 aizpilda augšu, un Nr. 5 aizpilda kreiso spārnu.
4. 4Nr. 1 nesaņēma bumbu un atbrīvo vietu, aizejot uz kreiso stūri. Nr. 2 pārnes bumbu Nr. 3 augšā.
5. 5Nr. 3 piespēlē Nr. 5 kreisajā spārnā.
6. 6Aizsegs prom no bumbas: Nr. 3 uzliek aizsegu Nr. 2 labajā spārnā.
7. 7Nr. 2 pa loku apiet aizsegu līdz augšai, Nr. 3 ieņem vietu spārnā.
8. 8Nr. 5 piespēlē Nr. 2 augšā.
9. 9Nr. 2 izraujas pa centru un piesaista palīdzību.
10. 10Atspēle ārā Nr. 1 kreisajā stūrī.
11. 11Metiens no stūra.

Trenera padomi

• Piespēlē un kusties – stāvot uz vietas pēc piespēles, tu atvieglo dzīvi aizsardzībai.
• Griez spēcīgi un taisni un parādi roku piespēlētājam. Ja nesaņem bumbu, atbrīvo vietu un aizej uz brīvu pozīciju.
• Saglabājiet 4–5 m starp spēlētājiem; tas apgrūtina palīdzību.
• Aizsega licējs gaida, līdz komandas biedrs izmantojis aizsegu, un tad atveras uz otru pusi.
• Nolasi aizsardzību: tevi pārspēlē no priekšas – backdoor. Aizsargs atkāpjas – nāc augšā un ķer.

Variācijas