Piespēles caur vārtiņiem

Kā veikt vingrinājumu

Pāri piespēlē viens otram caur maziem vārtiņiem no konusiem un tad dodas pie jauniem vārtiņiem. Bērni trenē piespēli no krūtīm, ķeršanu ar abām rokām un galvas pacelšanu pirms piespēles.

Izkārtojums

Puse laukuma ar četriem vārtiņiem (divi konusi apmēram 1,2 m attālumā). Spēlētāji pa pāriem, viena bumba pārim, 2 m no vārtiņiem katrā pusē. Vienmēr par vieniem vārtiņiem vairāk nekā pāru.

Norādījumi

1. 1Trīs pāri, katrs pie saviem vārtiņiem, viens spēlētājs katrā pusē. Spēlētājs ar bumbu tur to pie krūtīm.
2. 2Piespēle no krūtīm caur vārtiņiem: solis uz priekšu, pēc piespēles īkšķi vērsti uz leju. Partneris ķer ar abām rokām.
3. 3Piespēle atpakaļ caur vārtiņiem. Parādi rokas kā mērķi, pirms bumba atnāk.
4. 4Maini vārtiņus! Bumbas vadītājs aizdriblē pie brīviem vārtiņiem, partneris aizskrien uz to otru pusi.
5. 5Piespēle no krūtīm caur jaunajiem vārtiņiem – vispirms pārbaudi, vai tie ir brīvi.
6. 6Atpakaļ caur vārtiņiem. Saskaitiet, cik piespēļu pāris izdara, nenometot bumbu.
7. 7Atkal maini vārtiņus: spēlētājs ar bumbu driblē, partneris apskrien apkārt.
8. 8Tagad piespēle virs galvas: bumba aiz galvas, elkoņi uz priekšu, atlaid augstu, lai tā iekrīt partnera rokās.
9. 9Piespēle virs galvas atpakaļ. Pārī samainās lomām, lai abi padriblē starp vārtiņiem.

Trenera padomi

• Stāvi ar vienu kāju nedaudz priekšā un, piespēlējot, paper soli pret partneri – spēks nāk no kājām.
• Pieņēmējs parāda rokas krūšu priekšā, pirksti uz augšu, un paper soli bumbai pretī.
• Pirms piespēles nosauc partnera vārdu.
• Driblējot pie nākamajiem vārtiņiem, pacel galvu, lai nesadurtos ar citiem pāriem.

Variācijas

Inventārs

• 8 × Konuss