Piespēles pāros pa visu laukumu

Kā veikt vingrinājumu

Pa pāriem spēlētāji izskrien visu laukuma garumu, piespēlējot viens otram kustībā, un pabeidz ar divsoļu metienu. Vingrinājums trenē piespēles skrējienā, piespēli pieņēmēja priekšā un ķeršanu ātrumā.

Izkārtojums

Viss laukums. Pāri nostājas uz vienas gala līnijas apmēram 4 m attālumā, viena bumba pārim. Nākamais pāris gaida aizmugurē un sāk, kad pirmais pāris sasniedz viduslīniju.

Norādījumi

1. 1Pāris 1 uz gala līnijas divos koridoros, 4 m attālumā. Nr. 1 ir bumba. Pāris 2 gaida aizmugurē.
2. 2Nr. 1 piespēlē Nr. 2 priekšā, un Nr. 2 noķer skrējienā. Abi turpina skriet.
3. 3Nr. 2 piespēlē atpakaļ Nr. 1 priekšā. Bez dribla – tikai piespēles.
4. 4Vēl viena piespēle kustībā. Piespēlē tur, kur partneris dodas, nevis tur, kur viņš ir.
5. 5Piespēle pie viduslīnijas. Ķer ar abām rokām un paper soli pirms piespēles.
6. 6Pēdējā piespēle Nr. 2 pie trīspunktu līnijas.
7. 7Nr. 2 driblē uz grozu. Nr. 1 seko pēc atlēkušās bumbas. Pāris 2 nostājas uz gala līnijas.
8. 8Nr. 2 izdara divus soļus. Pāris 2 sāk ar pirmo piespēli.
9. 9Divsoļu metiens no labās puses. Pāris 2 ar piespēlēm virzās uz viduslīniju.
10. 10Nr. 1 paņem bumbu no groza. Nr. 2 izskrien uz sānu līniju. Pāris 2 turpina piespēlēt.
11. 11Pāris 1 dodas atpakaļ gar sānu līnijām, Nr. 1 driblē. Pāris 2 ir pie viduslīnijas.
12. 12Pāris 1 turpina atpakaļ. Pāris 2 izdara pēdējo piespēli Nr. 4.
13. 13Nr. 4 driblē uz grozu no kreisās puses. Nr. 3 seko pēc atlēkušās bumbas.
14. 14Nr. 4 izdara divus soļus. Pāris 1 ir atpakaļ uz gala līnijas un gatavs sākt vēlreiz.
15. 15Divsoļu metiens ar kreiso roku. Sāk nākamais pāris.

Trenera padomi

• Piespēlē partnerim priekšā – bumbai jāatnāk viņa rokās tajā tempā, kādā viņš skrien.
• Ķer ar abām rokām un piezemējies līdzsvarā, pirms piespēlē tālāk.
• Pabeidz kustību mērķa virzienā, īkšķi vērsti uz leju.
• Turiet atstarpi pārī apmēram 4 m. Skrienot pārāk tuvu, kļūst par vieglu.
• Runājiet: nosauc vārdu un parādi rokas, kad gribi bumbu.

Variācijas