Pāreja 4 pret 4

Kā veikt vingrinājumu

Četri pret četriem pa visu laukumu bez pārtraukuma. Komanda, kura ielaiž, uzreiz dodas uz otru pusi. Trenē pāreju abos virzienos: atgriešanos aizsardzībā, bumbas nosegšanu, skriešanu koridoros un skaitliskā pārsvara izmantošanu.

Izkārtojums

Viss laukums, divas komandas pa četriem. Zilie sāk uzbrukumā vienā laukuma pusē. Spēlējiet uz laiku (3–4 minūtes) un skaitiet punktus.

Norādījumi

1. 1Zilie uzbrūk pozīciju uzbrukumā, sarkanie aizsargājas personāli.
2. 2Nr. 1 piespēlē Nr. 2 spārnā. Aizsardzība pārbīdās pret bumbu.
3. 3Nr. 4 strauji iziet augstajā pozīcijā un saņem bumbu. Nr. 3 izvelk savu aizsargu augstu.
4. 4Backdoor: Nr. 3 iegriežas aiz aizsarga un saņem piespēli.
5. 5Divsoļu metiens. Tagad sarkanajiem jādodas uzreiz.
6. 6Sarkanie paņem bumbu no groza un iziet aiz gala līnijas. Zilie sprintē atpakaļ – izņemot Nr. 3, kurš palika.
7. 7Ātra bumbas ievadīšana sarkanajam spēlētājam pie sānu līnijas. Spārni skrien savos koridoros.
8. 8Gara piespēle uz priekšu sarkanajam spēlētājam labajā koridorā.
9. 9Sarkanais driblē uz grozu. Nr. 2 nosedz bumbu, un Nr. 1 sargā grozu.
10. 10Sarkanais piespēlē komandas biedram, kurš nāk pa centru. Nr. 3 ir par vēlu – 4 pret 3.
11. 11Piespēle spēlētājam, kurš iegriežas gar gala līniju.
12. 12Divsoļu metiens.
13. 13Zilie uzreiz paņem bumbu un ievada to spēlē. Tagad sarkanajiem jāsprintē atpakaļ.

Trenera padomi

• Pēc groza: tuvākais spēlētājs paņem bumbu un uzreiz ievada to spēlē – negaidiet, kamēr visi nostājas.
• Atgriešanās: vispirms sprintē pret savu grozu, tad meklē bumbu un savu spēlētāju.
• Nosedz bumbu laikus, lai driblētājam jāsamazina ātrums.
• Aizpildiet koridorus: divi plaši, viens centrā un viens seko aizmugurē.
• Skaitliskais pārsvars: spēlējiet ātri, pirms aizsardzība noorganizējusies.

Variācijas