Zilie uzbrūk sarkano zonā. Sarkanie aizsargājas.
Kā veikt vingrinājumu
Spēle ar pārejas tēmu. Kad bumbiņa atņemta, komandai piecu sekunžu laikā jādodas pretuzbrukumā, kad zaudēta – visi uzreiz atgriežas aizsardzībā. Vārtsargs uzsāk pretuzbrukumu ar ātru izmetienu.
Izkārtojums
Viss laukums, pieci pret pieciem ar vārtsargiem. Treneris pēc katras bumbiņas zaudēšanas skaļi skaita līdz pieci.
Norādījumi
- 1Zilie uzbrūk sarkano zonā. Sarkanie aizsargājas.
- 2Piespēle uz kreiso malējo. Sarkanie pārbīdās uz bumbiņas pusi.
- 3Piespēle uz vārtu priekšlaukumu tiek pārtverta – bumbiņa zaudēta!
- 4Sarkanie uzreiz piespēlē malējam, kurš izraujas. Zilie aizsargi atkāpjas.
- 5Sarkanie pilnā ātrumā dodas pretuzbrukumā trīs koridoros. Zilie uzbrucēji atgriežas aizsardzībā.
- 6Piespēle uz malu.
- 7Piespēle uz vārtu priekšlaukumu.
- 8Metiens – zilais vārtsargs notur bumbiņu.
- 9Vārtsargs uzreiz izmet zilajam malējam. Sarkanie ir palikuši augstu.
- 10Piespēle iekšā centra uzbrucējam.
- 11Zilie pilnā ātrumā dodas pretuzbrukumā.
- 12Piespēle labajam malējam.
- 13Metiens – vārti!
Trenera padomi
- Bumbiņa atņemta = skrien! Svarīgākās ir pirmās trīs sekundes.
- Bumbiņa zaudēta = visi atgriežas aizsardzībā uz centru, tuvākais uzspiež bumbiņai.
- Vārtsargs: uzreiz pacel galvu – ātrs izmetiens ir labāks par perfektu.
- Dubulti punkti par vārtiem pretuzbrukumā piecu sekunžu laikā.
Variācijas
Vieglāk
4 pret 4, vai komandai ir astoņas sekundes.
Grūtāk
Vārti tiek skaitīti tikai pretuzbrukumā, vai savā zonā tikai viens pieskāriens.
Izmanto vingrinājumu ar savu komandu
Pievieno to treniņam SquadSpace, pielāgo savam sastāvam un parādi spēlētājiem lietotnē – 2D vai 3D.
Izmēģini bez maksas