Tehnikas trase

Kā veikt vingrinājumu

Trase ar slalomu, barjeru un pagrieziena konusu, kas beidzas ar metienu pa vārtsargu. Bērni trenējas vadīt bumbiņu, izspēlēt to garām šķērslim un pabeigt uzbrukumu – vienā plūstošā vingrinājumā ar daudz atkārtojumiem.

Izkārtojums

Gar vienu bortu: četri konusi rindā ik pēc 2 m, barjera apmēram 3 m aiz pēdējā konusa un pagrieziena konuss, novietots slīpi uz vārtu pusi. Spēlētāji rindā pirms pirmā konusa, katram sava bumbiņa. Dažas rezerves bumbiņas pie borta blakus rindai. Vārtsargs vārtos.

Norādījumi

1. 1Trīs spēlētāji rindā, katram sava bumbiņa. Trase: slaloma konusi, barjera, pagrieziena konuss un tad metiens pa vārtiem. Rezerves bumbiņas pie borta.
2. 2Pirmais spēlētājs driblē slalomu starp konusiem. Rinda pavirzās par vienu vietu.
3. 3Spēlētājs izspēlē bumbiņu zem barjeras, apskrien to un paņem bumbiņu otrā pusē.
4. 4Apkārt pagrieziena konusam un uz iekšu, uz centru. Nākamais spēlētājs sāk slalomu. Vārtsargs ieņem pozīciju.
5. 5Metiens! Mērķē stūrī. Otrais spēlētājs izspēlē bumbiņu zem barjeras.
6. 6Otrais spēlētājs apiet pagrieziena konusu, un sāk trešais. Metējs atgriežas gar bortu.
7. 7Otrais met, trešais ir pie barjeras. Pirmais spēlētājs paņem jaunu bumbiņu pie borta.
8. 8Trešais apiet pagrieziena konusu. Pirmais nostājas rindā, un otrais dodas atpakaļ.
9. 9Trešais met. Otrais paņem jaunu bumbiņu, un pirmais pieiet pie starta.
10. 10Jauns aplis: pirmais spēlētājs atkal sāk slalomu, un otrais nostājas rindā.

Trenera padomi

• Slalomā mazi pieskārieni un bumbiņa tuvu pie nūjas – skaties uz nākamo konusu, nevis visu laiku uz bumbiņu.
• Izspēlē bumbiņu zem barjeras tieši tik stipri, lai paspētu apskriet un paņemt to otrā pusē.
• Met ar paceltu galvu: izvēlies stūri pirms metiena.
• Negaidi, kamēr priekšā esošais metīs – sāc, kad viņš ir garām barjerai, lai trase visu laiku kustas.

Variācijas

Inventārs

• 5 × Konuss
• 1 × Barjera