Iziešana no aizsardzības zonas

Kā veikt vingrinājumu

Komanda izspēlē bumbiņu no savas zonas pret trim forčekeriem: vārtsargs, aizsargs, aizsargs aiz vārtiem, gar bortu centra uzbrucējam, kurš atnāk pa loku, un tālāk uz tālāko malējo uzbrucēju. Noslēdzas ar uzbrukumu otriem vārtiem.

Izkārtojums

Tavā komandā pieci spēlētāji un vārtsargs pret trim pretiniekiem, kas veic forčekingu. Pretinieku vārtsargs otros vārtos. Izmanto visu laukumu. Treneris iedod bumbiņu vārtsargam.

Norādījumi

1. 1Vārtsargam pēc atvairīšanas ir bumbiņa. Aizsargi dodas uz stūriem, centra uzbrucējs ir vidū, un malējie gar bortiem. Trīs pretinieki veic forčekingu.
2. 2Vārtsargs izmet bumbiņu aizsargam stūrī. Otrs aizsargs dodas aiz vārtiem. Viens forčekeris dodas uz bumbiņu.
3. 3Zem spiediena aizsargs atspēlē aiz vārtiem otram aizsargam.
4. 4Aizsargs izved bumbiņu pa brīvo pusi. Centra uzbrucējs pa loku nolaižas zemu, lai būtu pieejams.
5. 5Piespēle gar bortu malējam uzbrucējam.
6. 6Malējais uzbrucējs ar pirmo pieskārienu atspēlē centra uzbrucējam, kurš ātrumā nāk pa vidu.
7. 7Centra uzbrucējs pārved bumbiņu pāri centra līnijai. Malējie aizpilda koridorus, un aizsargi seko.
8. 8Piespēle pāri malējam uzbrucējam tālākajā pusē.
9. 9Malējais uzbrucējs ieiet zonā, un centra uzbrucējs dodas uz vārtu priekšlaukumu.
10. 10Piespēle uz vārtu priekšlaukumu centra uzbrucējam.
11. 11Metiens pa vārtiem. Treneris iedod vārtsargam jaunu bumbiņu, un sāk nākamie pieci.

Trenera padomi

• Aizsargi uzreiz izvēršas plaši – vārtsargam jābūt divām iespējām.
• Spēlē bumbiņu prom no spiediena: aiz vārtiem un ārā pa otru pusi.
• Centra uzbrucējs pa loku nolaižas zemu un ierodas ar ātrumu – pieņem bumbiņu, kustoties uz priekšu.
• Malējie paliek pie borta bumbiņas līmenī un labprāt spēlē ar pirmo pieskārienu.
• Runājiet: „laiks”, „spiediens”, „aiz”.

Variācijas