Slaloms un metiens no malām

Kā veikt vingrinājumu

Divi konusu koridori ved no malām uz vārtu priekšlaukumu. Spēlētāji driblē slalomu un met, pamīšus no labās un kreisās puses. Pēc metiena spēlētājs maina pusi, lai trenētu abus virzienus.

Izkārtojums

Četri konusi katrā pusē, kas no katras malas pa diagonāli ved uz vārtiem. Rinda pie katra koridora, katram sava bumbiņa, un dažas rezerves bumbiņas pie borta. Vārtsargs vārtos.

Norādījumi

1. 1Divas rindas, pa vienai pie katra koridora. Konusi pa diagonāli ved uz vārtu priekšlaukumu. Vārtsargs vārtos un rezerves bumbiņas pie bortiem.
2. 2Pirmais spēlētājs labajā pusē driblē slalomu uz vārtiem. Nākamais rindā pieiet pie starta.
3. 3Metiens no vārtu priekšlaukuma. Vārtsargs nostājas ar seju pret bumbiņu.
4. 4Kreisā puse sāk savu slalomu. Metējs atgriežas pa vidu.
5. 5Metiens no kreisās puses. Pirmais metējs paņem jaunu bumbiņu pie kreisā borta.
6. 6Atkal labā puse. Pirmais spēlētājs nostājas kreisajā rindā – pēc metiena visi maina pusi.
7. 7Metiens no labās puses. Spēlētājs no kreisās puses paņem jaunu bumbiņu pie labā borta.
8. 8Slaloms kreisajā pusē. Spēlētāji, kas maina pusi, pieiet pie starta savā jaunajā pusē.
9. 9Metiens no kreisās puses. Spēlētājs, kurš meta no labās, atgriežas rindā.
10. 10Nākamais aplis sākas labajā pusē – tagad spēlētājs ir pretējā pusē nekā iepriekšējo reizi.

Trenera padomi

• Slalomā bumbiņa tuvu pie nūjas, un pie pēdējā konusa acis uz vārtiem.
• Met kustībā – neapstājies pirms metiena.
• Izvēlies stūri laikus un izmanto plaukstas metienu ar labu kustības pabeigšanu.
• Sāc nākamo spēlētāju, kad iepriekšējais met, lai būtu daudz atkārtojumu.

Variācijas

Inventārs

• 8 × Konuss