Spēlētāji stāv rindā pie starta konusa, katram sava bumba. Vārtsargs vārtos.
Kā veikt vingrinājumu
Driblē starp stabiņiem, sagatavo sitienu un sit pa vārtiem. Vingrinājums apvieno ciešu bumbas kontroli ar sitienu un dod vārtsargam daudz atvairīšanas iespēju.
Izkārtojums
Septiņi stabiņi rindā ik pēc 2 m, apmēram 20 m no vārtiem. Starta konuss stabiņu priekšā. Spēlētāji rindā, katram sava bumba. Vārtsargs vārtos.
Norādījumi
- 1Spēlētāji stāv rindā pie starta konusa, katram sava bumba. Vārtsargs vārtos.
- 2Pirmais driblē slalomu starp stabiņiem ar maziem pieskārieniem. Nākamais pieiet pie starta konusa.
- 3Pēc pēdējā stabiņa: virzi bumbu pa diagonāli uz vārtiem un sagatavo sitienu.
- 4Sitiens tālākajā stūrī. Vārtsargs atvaira vai ielaiž vārtus.
- 5Nākamais spēlētājs sāk slalomu. Sitējs atgriežas ārpus koridora un paņem bumbu.
- 6Otrais spēlētājs pēc stabiņiem dodas pa labi un sagatavo sitienu.
- 7Sitiens ar kreiso vai labo kāju – vārtsargs atkal ieņēmis pozīciju.
- 8Sāk trešais spēlētājs. Tie, kas jau sita, atgriežas rindā.
- 9Virzi bumbu uz kreiso pusi un sagatavo sitienu.
- 10Sitiens. Turpiniet, līdz katrs ir sitis trīs reizes no abām pusēm.
Trenera padomi
- Starp stabiņiem bumba tuvu pie kājas – izmanto gan iekšpusi, gan ārpusi.
- Pēc pēdējā stabiņa pacel galvu, lai redzētu vārtsargu, pirms sit.
- Precizitāte ir svarīgāka par spēku: mērķē zemu stūrī.
- Sāc nākamo spēlētāju, kad pirmais ir pusceļā, lai neveidojas rinda.
Variācijas
Vieglāk
Mazāk stabiņu lielākā attālumā. Sitiens bez vārtsarga vai lielos tukšos vārtos.
Grūtāk
Mēri slaloma laiku, sit ar vājāko kāju vai pievieno aizsargu, kurš dzenas no aizmugures.
Inventārs
- 7 × Stabs
Izmanto vingrinājumu ar savu komandu
Pievieno to treniņam SquadSpace, pielāgo savam sastāvam un parādi spēlētājiem lietotnē – 2D vai 3D.
Izmēģini bez maksas