Komandas stāv uz savām līnijām. Diviem zilajiem un vienam sarkanajam ir bumba.
Kā veikt vingrinājumu
Divas komandas stāv viena pret otru, un vidū ir konusu rinda. Piespēlē pa savu joslu un mēģini trāpīt konusam – otra komanda pieņem un piespēlē atpakaļ. Rotaļīgs veids, kā trenēt piespēles tehniku un precizitāti.
Izkārtojums
Divas līnijas apmēram 16 m attālumā, pieci konusi uz viduslīnijas ar 3 m atstarpi. Trīs spēlētāji katrā komandā un trīs bumbas. Spēles laikā spēlētāji maina joslas.
Norādījumi
- 1Komandas stāv uz savām līnijām. Diviem zilajiem un vienam sarkanajam ir bumba.
- 2Piespēle pa joslu – tā trāpa konusam un ripo tālāk pie otras komandas.
- 3Nākamā piespēle. Sarkanais pārvieto bumbu uz jaunu joslu.
- 4Sarkanais piespēlē atpakaļ, zilais pāriet joslā un pieņem.
- 5Zilais pieņem un pārvieto bumbu uz brīvu joslu.
- 6Jaunas piespēles uz konusiem no abām pusēm.
- 7Turpini piespēlēt un kustēties – katrs trāpījums ir punkts.
- 8Nākamais līmenis: visi atkāpjas divus soļus atpakaļ, tagad konusi ir tālāk.
- 9Piespēles no lielāka attāluma.
- 10Turpiniet, līdz treneris saka stop – kurai komandai visvairāk trāpījumu?
Trenera padomi
- Atbalsta kāja blakus bumbai un purngals vērsts pret mērķi.
- Piespēlē ar kājas iekšpusi, potīte nofiksēta, un pavadi kustību līdz galam.
- Pieņem ar iekšpusi un sagatavo bumbu pirms nākamās piespēles.
- Pēc katra trāpījuma uzliec konusus atpakaļ un skaitiet skaļi.
Variācijas
Vieglāk
Mazāks attālums un lielāki konusi vai konusi tuvāk viens otram.
Grūtāk
Tikai vājākā kāja, piespēles ar vienu pieskārienu vai mazāki mērķi.
Inventārs
- 5 × Konuss
- 4 × Marķieri
Izmanto vingrinājumu ar savu komandu
Pievieno to treniņam SquadSpace, pielāgo savam sastāvam un parādi spēlētājiem lietotnē – 2D vai 3D.
Izmēģini bez maksas