Zilais vārtsargs tikko atvairījis. Zilie aizsardzības pozīcijās, divi sarkanie uzbrucēji pie zilo vārtiem.
Kā veikt vingrinājumu
Pēc atvairīšanas sākas ātrais uzbrukums: malējie skrien kā pirmais vilnis, pussargi seko kā otrais. Kad pirmais vilnis ir apturēts, bumba aiziet otrajam vilnim, kas izmanto skaitlisko pārsvaru. Trenē ātrumu, lēmumus un ātrā uzbrukuma struktūru.
Izkārtojums
Viss laukums. Zilā komanda ar vārtsargu un pieciem laukuma spēlētājiem savā aizsardzībā (malējie un pussargi). Divi sarkanie spēlētāji, kas tikko pabeiguši savu uzbrukumu. Sarkanais vārtsargs otros vārtos.
Norādījumi
- 1Zilais vārtsargs tikko atvairījis. Zilie aizsardzības pozīcijās, divi sarkanie uzbrucēji pie zilo vārtiem.
- 2Malējie uzreiz sprintē, pussargi seko. Sarkanie pagriežas un skrien atpakaļ.
- 3Pirmais vilnis: garš vārtsarga metiens labajam malējam pilnā ātrumā.
- 4Sarkanais aizsargs atskrien un aizver malu. Malējais vada bumbu un paceļ galvu.
- 5Otrais vilnis: malējais atspēlē uz iekšu centra pussargam, kurš ierodas ātrumā.
- 6Centra pussargs uzbrūk centram. Otrajam sarkanajam aizsargam jāiziet pretī.
- 7Piespēle kreisajam pussargam, kurš ir brīvs.
- 8Kreisais pussargs izdara trīs soļus pilnā ātrumā.
- 9Metiens lēcienā – vārti, pirms aizsardzība noorganizējusies.
Trenera padomi
- Sāc tajā brīdī, kad vārtsargs dabū bumbu – nevis tad, kad tā tiek izmesta.
- Malējie skrien plaši gar sānu līnijām, lai ir vieta, kur iespēlēt.
- Vārtsargs met malējā priekšā, tur, kur viņš dodas.
- Otrais vilnis ierodas ātrumā caur centru un prasa bumbu.
- Izlem ātri: ja pirmais vilnis ir slēgts, uzreiz spēlē otrajam vilnim.
Variācijas
Vieglāk
Pirmajos apļos bez sarkanajiem aizsargiem – tikai skrējiena līnijas un metieni. Tad pievieno vienu aizsargu.
Grūtāk
Trīs sarkanie skrien atpakaļ, un trešais vilnis (līnijas spēlētājs) turpina uzbrukumu, ja apturēts arī otrais vilnis.
Izmanto vingrinājumu ar savu komandu
Pievieno to treniņam SquadSpace, pielāgo savam sastāvam un parādi spēlētājiem lietotnē – 2D vai 3D.
Izmēģini bez maksas