Vadi bumbu un klausies
Rotaļīga iesildīšanās, kurā katram ir sava bumba. Bērni simtiem reižu atsit bumbu pret grīdu, mācās kontrolēt to ar pirkstu galiem un pacelt galvu, vadot bumbu.
Bumbu zaglis
Bumbas vadīšanas spēle pašiem mazākajiem. Visi vada savu bumbu, kamēr bumbu zaglis cenšas kādu nozagt. Bērni mācās aizsegt bumbu ar ķermeni, vadīt to ar paceltu galvu un atrast brīvu vietu.
Minihandbols 3 pret 3
Spēle mazās komandās: trīs laukuma spēlētāji un vārtsargs katrā komandā mazākā laukumā. Daudz pieskārienu un metienu, un bērni mācās spēlēt brīvi un pēc vārtiem ātri atsākt spēli.
Kvadrāts „piespēlē un seko”
Klasisks piespēļu vingrinājums: piespēlē uz nākamo konusu un seko savai piespēlei. Trenē piespēles un bumbas ķeršanu ar abām rokām un kustību uzreiz pēc piespēles.
Slaloms ar bumbas vadīšanu un metiens lēcienā
Vadi bumbu cauri slalomam, izdari trīs soļus līdz 9 m līnijai un pabeidz ar metienu lēcienā. Trenē bumbas vadīšanu ar abām rokām, soļu ritmu un metienu pret vārtsargu.
Piespēles skrējienā trijniekos
Trīs spēlētāji skrien visu laukuma garumu trīs koridoros un ātrumā piespēlē, centrs–mala–centrs, un centra spēlētājs met no 9 m. Trenē piespēles un ķeršanu pilnā ātrumā un soļu noteikumu.
Metieni no abām malām
Malējais atdod bumbu pussargam, apskrien konusu, noķer ātrumā, ielec vārtu laukumā un palielina leņķi. Trenē malējā skrējiena līniju, ķeršanu kustībā un metienu no šaura leņķa.
Vārtsarga sērija no piecām pozīcijām
Vārtsargs atvaira metienus no kreisā malējā, kreisā pussarga, centra pussarga, labā pussarga un labā malējā un katram pielāgo savu pozīciju. Trenē pozicionēšanos, pārvietošanos starp leņķiem un ātru reakciju.
Krustošana starp pussargiem
Centra pussargs uzbrūk pa diagonāli uz vienu pusi, un kreisais pussargs pārkrusto aiz viņa un saņem bumbu spraugā. Trenē krustošanas laika izjūtu, skrējiena leņķus un aizsargu aizvilināšanu.
Ātrais uzbrukums viļņos
Pēc atvairīšanas sākas ātrais uzbrukums: malējie skrien kā pirmais vilnis, pussargi seko kā otrais. Kad pirmais vilnis ir apturēts, bumba aiziet otrajam vilnim, kas izmanto skaitlisko pārsvaru. Trenē ātrumu, lēmumus un ātrā uzbrukuma struktūru.
Pārbīdes 6-0 aizsardzībā
Seši aizsargi pārvietojas līdzi bumbai, kamēr uzbrukums to piespēlē. Aizsargs pretī bumbai iziet, kaimiņi piesedz, un visa aizsardzība pārbīdās uz bumbas pusi. Trenē sadarbību, iziešanu pretī un spraugu aizvēršanu.
Malējais ieskrien
Malējais piespēlē pussargam un ieskrien gar 6 m līniju kā otrais līnijas spēlētājs. Pussargs atrod malējo spraugā vai met pats, kad aizsardzība atkāpjas, lai nosegtu ieskrējienu. Trenē ieskrējienu, laika izjūtu un aizsardzības nolasīšanu.
3 pret 3 ar līnijas spēlētāju – nolasi un izvēlies
Kreisais pussargs, centra pussargs un līnijas spēlētājs pret trim aizsargiem. Līnijas spēlētājs uzliek aizsegu, un centrs iet tam garām. Ja kaimiņš palīdz, pussargs ir brīvs; ja aizsargi mainās, līnijas spēlētājs atveras uz vārtiem. Trenē aizsegu un atvēršanos, lēmumus un sadarbību.