Malējais ieskrien

Kā veikt vingrinājumu

Malējais piespēlē pussargam un ieskrien gar 6 m līniju kā otrais līnijas spēlētājs. Pussargs atrod malējo spraugā vai met pats, kad aizsardzība atkāpjas, lai nosegtu ieskrējienu. Trenē ieskrējienu, laika izjūtu un aizsardzības nolasīšanu.

Izkārtojums

Puses laukuma kreisā puse. Kreisais malējais ar bumbu un rinda aiz viņa, kreisais pussargs un centra pussargs. Trīs aizsargi pie 6 m līnijas. Vārtsargs vārtos.

Norādījumi

1. 1Kreisajam malējam ir bumba, trīs aizsargi uz līnijas.
2. 2Piespēle kreisajam pussargam, un malējais sāk ieskrējienu.
3. 3Malējais seko 6 m līnijai starp aizsargiem. Kreisais pussargs uzbrūk aizsargam.
4. 4Aizsargs iziet pret pussargu – bumba aiziet malējam spraugā.
5. 5Metiens no sešiem metriem.
6. 6Nākamais malējais pieiet ar bumbu, pirmais nostājas rindas beigās.
7. 7Piespēle pussargam un jauns ieskrējiens.
8. 8Šoreiz aizsargs atkāpjas, lai nosegtu ieskrienošo malējo.
9. 9Tāpēc pussargs ir brīvs un sper soļus.
10. 10Metiens lēcienā no deviņiem metriem.
11. 11Pussargs un centrs samainās; malējais lēnā skrējienā atgriežas rindā.

Trenera padomi

• Malējais sāk ieskrējienu, kad piespēle ir atstājusi roku.
• Skrien tuvu 6 m līnijai, neiekāpjot vārtu laukumā.
• Pussargs uzbrūk spraugai un redz abas iespējas: piespēli iekšā vai pašam metienu.
• Pēc dažiem atkārtojumiem pārejiet uz labo pusi.

Variācijas