Iemetiens labajā punktā, pieci pret pieciem.
Kā veikt vingrinājumu
Divi iemetieni uzbrukuma zonā: pirmo tīri izcīna atpakaļ aizsargam, aizsargs–aizsargs un metiens caur aizsegu ar atlēkušo ripu vārtos. Otro zaudē, bet aizsargs iet uz priekšu un atgūst ripu pie borta. Trenē iemetienus, to, lai katrs zina savu uzdevumu, un ātrus noslēgumus pēc iemetiena.
Izkārtojums
Uzbrukuma zona ar vārtsargu. Pieci zilie un pieci sarkanie nostājušies pie labā iemetiena punkta. Otra ripa uz kreisā iemetiena punkta.
Norādījumi
- 1Iemetiens labajā punktā, pieci pret pieciem.
- 2Centra uzbrucējs izcīna iemetienu atpakaļ aizsargam.
- 3Aizsargs–aizsargs, un kreisais malējais aizsedz skatu. Vārtsargs ieņem pozīciju.
- 4Metiens – atvairīts, ripa atlec.
- 5Uzbrucējs vārtu priekšā pirmais pie atlēkušās ripas.
- 6Vārti!
- 7Jauns iemetiens kreisajā punktā.
- 8Sarkanie izcīna iemetienu uz stūri, un zilais malējais uzspiež.
- 9Augšup gar bortu – zilais aizsargs iet uz priekšu un izcīna ripu.
- 10Piespēle centra uzbrucējam vārtu priekšlaukumā. Vārtsargs ieņem pozīciju.
- 11Metiens – vārti.
Trenera padomi
- Centra uzbrucējs: vēro līnijtiesneša roku un esi ātrs ar nūju.
- Visi zina kombināciju pirms iemetiena – vienojieties par to iepriekš.
- Malējie: izcīniet brīvās ripas pēc iemetiena un piesedziet pretinieku centra uzbrucēju.
- Zaudēts iemetiens: uzspiediet uzreiz, pirms pretinieki paspēj organizēties.
Variācijas
Vieglāk
Iemetiens vienmēr tiek izcīnīts, un neviens nebloķē metienu.
Grūtāk
Centra uzbrucējs pats izvēlas kombināciju, un pretinieki cīnās pa īstam.
Inventārs
- 2 × Marķieri
Izmanto vingrinājumu ar savu komandu
Pievieno to treniņam SquadSpace, pielāgo savam sastāvam un parādi spēlētājiem lietotnē – 2D vai 3D.
Izmēģini bez maksas