Zivtiņas stāv zonas vienā pusē, katrai sava ripa. Haizivs gaida vidū.
Kā veikt vingrinājumu
Klasiska spēle, kurā zivtiņas, katra ar savu ripu, šķērso zonu, bet haizivs cenšas kādu ripu atņemt. Trenē slidošanu ātrumā, ripas kontroli spiediena apstākļos un ripas aizsegšanu ar ķermeni.
Izkārtojums
Neitrālā zona starp zilajām līnijām, marķieri stūros. Zivtiņas nostājas vienā pusē, katra ar ripu, viena haizivs (bez ripas) vidū. Rezerves ripas pie trenera.
Norādījumi
- 1Zivtiņas stāv zonas vienā pusē, katrai sava ripa. Haizivs gaida vidū.
- 2„Peldiet!” Visi ar ripu šķērso zonu. Haizivs dodas pie numura 3.
- 3Haizivs izsit ripu no numura 3 nūjas un to paņem.
- 4Haizivs atstāj ripu ārpus spēles laukuma. Pārējie sasniedz drošo līniju pretējā pusē.
- 5Numurs 3 tagad arī ir haizivs – divas haizivis vidū. Zivtiņas gatavojas.
- 6Atpakaļ pāri zonai! Haizivis dodas pie numuriem 2 un 5.
- 7Numurs 5 pagriežas prom un aizsedz ripu ar ķermeni, numurs 2 ar paātrinājumu aizslido garām.
- 8Visi, kam vēl ir ripa, sasniedz drošo līniju.
- 9Haizivis atslido uz vidu – nākamais raunds sākas pēc trenera signāla.
Trenera padomi
- Galva augšā: redzi, kur ir haizivs, pirms slido uz vidu.
- Maini ātrumu un virzienu haizivs tuvumā – „pārdod” māņu kustību ar acīm un aizslido garām.
- Turi ķermeni starp haizivi un ripu, kad kļūst šauri.
- Haizivs: nūja uz ledus un spēlē ripu, nevis spēlētāju.
Variācijas
Vieglāk
Haizivs slido bez nūjas un drīkst atņemt ripu tikai ar slidām, vai zivtiņas slido bez ripām.
Grūtāk
Divas haizivis jau no sākuma, mazāka zona, vai zivtiņām pēdējā daļa jāslido atmuguriski.
Inventārs
- 4 × Marķieri
Izmanto vingrinājumu ar savu komandu
Pievieno to treniņam SquadSpace, pielāgo savam sastāvam un parādi spēlētājiem lietotnē – 2D vai 3D.
Izmēģini bez maksas