Pāris 1 vienā galā, pāris 2 aiz tā. Vārtsargs tālākajos vārtos. Vienam spēlētājam katrā pārī ir ripa.
Kā veikt vingrinājumu
Pāri slido visu laukuma garumu, ātrumā piespēlējot viens otram; pēdējā piespēle aiziet spēlētājam, kurš brauc uz vārtiem un met. Trenē piespēles un ripas pieņemšanu kustībā ar forhendu un bekhendu.
Izkārtojums
Viss laukums. Pāri sāk pie vienas vārtu līnijas divos koridoros apmēram 6 m attālumā. Viena ripa pārim. Vārtsargs tālākajos vārtos. Nākamais pāris sāk, kad priekšā esošais sasniedz sarkano līniju.
Norādījumi
- 1Pāris 1 vienā galā, pāris 2 aiz tā. Vārtsargs tālākajos vārtos. Vienam spēlētājam katrā pārī ir ripa.
- 2Pāris 1 startē: pirmā piespēle aiziet partnerim priekšā kustībā. Pāris 2 pavirzās.
- 3Piespēle atpakaļ – pieņem ripu kustībā, neapstājoties.
- 4Trešā piespēle. Pāris 2 startē, kad pāris 1 sasniedz sarkano līniju.
- 5Ceturtā piespēle pāri zilajai līnijai; pāris 2 piespēlē viņiem aiz muguras.
- 6Ripu ieved zonā, partneris brauc uz vārtiem.
- 7Piespēle spēlētājam, kurš brauc uz vārtiem.
- 8Metiens! Pāris 2 ieved ripu zonā.
- 9Pāris 1 pa loku aizslido uz bortu. Pāris 2 piespēlē spēlētājam, kurš brauc uz vārtiem.
- 10Pāris 2 met. Pāris 1 slido atpakaļ gar bortu uz rindu.
Trenera padomi
- Piespēlē partnerim priekšā, lai ripa satiek nūju kustībā.
- Mīksta pieņemšana: amortizē ripu ar lāpstiņu, kad tā atnāk.
- Turiet koridorus atstatus – pārāk tuvu apgrūtina piespēles.
- Ik pēc reizes maini pusi, lai katrs trenē gan forhendu, gan bekhendu.
Variācijas
Vieglāk
Īsākas piespēles mierīgākā tempā, metiens no stāvošas ripas.
Grūtāk
Tikai piespēles ar vienu pieskārienu vai aizsargs, kurš startē no zilās līnijas, lai sanāktu 2 pret 1.
Izmanto vingrinājumu ar savu komandu
Pievieno to treniņam SquadSpace, pielāgo savam sastāvam un parādi spēlētājiem lietotnē – 2D vai 3D.
Izmēģini bez maksas