Fast Break 3v2 għal 2v1

Kif isir l-eżerċizzju

Tliet attakkanti jagħmlu fast break kontra żewġ difensuri f'tandem. Meta d-difiża tieħu l-ballun tmur minnufih lura 2 kontra 1 fid-direzzjoni l-oħra. L-eżerċizzju jħarreġ id-deċiżjonijiet b'veloċità, il-mili tal-korsiji u l-qlib mgħaġġel mill-attakk għad-difiża.

Organizzazzjoni

Il-court kollu. Tliet attakkanti (blu) fil-basket tagħhom, żewġ difensuri (ħomor) f'tandem fit-tarf l-ieħor: wieħed fil-linja tal-free throw u wieħed taħt il-basket.

Struzzjonijiet

1. 1Numru 1 għandu r-rebound taħt il-basket tagħhom. Il-wings fuq il-linji tal-ġenb, żewġ difensuri jistennew f'tandem fit-tarf l-ieħor.
2. 2Outlet pass lil numru 3 fuq il-wing tal-lemin. Numru 2 jagħmel sprint fil-korsija tax-xellug.
3. 3Numru 3 jgħaddi lura lil numru 1 fin-nofs.
4. 4Numru 1 jagħmel dribbling 'il fuq min-nofs, il-wings jiġru wesgħin u 'l fuq fil-korsiji tagħhom.
5. 5Id-difensur ta' fuq iwaqqaf il-ballun, għalhekk numru 1 jgħaddi lil numru 3. Id-difensur t'isfel jieħu lil numru 3.
6. 6Numru 3 jgħaddi minn naħa għal oħra lil numru 2 fil-block l-bogħod – id-difensur ta' fuq ma jaslax idur fil-ħin.
7. 7Numru 2 jispiċċa fil-basket.
8. 8Id-difensur jaqbad ir-rebound, l-ieħor jagħmel sprint 'il bogħod. Numru 2 biss jasal lura.
9. 9Pass twil 'il quddiem lill-plejer aħmar li għamel sprint. Numru 2 jiġri lura malajr kemm jista'.
10. 10Il-plejer aħmar jgħaddi lil sieħbu hekk kif numru 2 jimpenja ruħu.
11. 11Lay-up fit-tarf l-ieħor. Il-grupp li jmiss jibda.

Pariri għall-kowċ

• Il-ballun fin-nofs u l-wings wesgħin – mill-inqas 4–5 m bejn il-plejers.
• Il-plejer tan-nofs jieqaf fil-linja tal-free throw jekk ma jkunx hemm vojt – u jgħaddi.
• Difiża tandem: il-plejer ta' fuq iwaqqaf il-ballun, dak t'isfel jieħu l-ewwel pass, dak ta' fuq idur 'l isfel.
• Fil-2 kontra 1: attakka lid-difensur sakemm jimpenja ruħu, imbagħad għaddi.
• Id-difensur waħdu fil-2 kontra 1 jagħmel fintijiet u jimxi lura biex jixtri ħin sakemm tasal l-għajnuna.

Varjazzjonijiet