Il-Lasta bid-Dribbling

Kif isir l-eżerċizzju

Warm-up divertenti fejn kulħadd – anke l-kaċċatur – jagħmel dribbling bil-ballun tiegħu. It-tfal jipprattikaw id-dribbling b'għajnejhom 'il fuq, il-bdil tad-direzzjoni u l-protezzjoni tal-ballun b'ġisimhom.

Organizzazzjoni

Żona ta' nofs court (madwar 10 × 12 m) immarkata b'erba' diski. Ħames plejers b'ballun kull wieħed ġewwa ż-żona. Kaċċatur (aħmar) bil-ballun tiegħu jistenna ħdejn il-linja tan-nofs. Żid kaċċaturi għal gruppi akbar.

Struzzjonijiet

1. 1Ħames plejers mifruxa fiż-żona b'ballun kull wieħed. Il-kaċċatur jistenna fil-linja tan-nofs – b'ballun ukoll.
2. 2“Mur!” Il-kaċċatur jidħol bid-dribbling. Kulħadd jagħmel dribbling madwar ifittex spazju ħieles.
3. 3Il-kaċċatur jagħżel lil numru 3. Kulħadd ikompli d-dribbling b'għajnejh 'il fuq – tħarisx 'l isfel lejn il-ballun.
4. 4Numru 3 jibdel id-direzzjoni ħdejn il-baseline. Il-kaċċatur iżid il-veloċità imma xorta jrid jagħmel dribbling.
5. 5Maqbud! Il-kaċċatur imiss lil numru 3 fuq l-ispalla mingħajr ma jitlef id-dribbling tiegħu.
6. 6Numru 3 jagħmel dribbling 'il barra lejn il-linja tal-ġenb. Il-kaċċatur idur ifittex lil xi ħadd ġdid.
7. 7Fil-linja tal-ġenb numru 3 jagħmel ħames crossovers f'postu qabel ma jerġa' jidħol.
8. 8Numru 3 reġa' fil-logħba. Il-kaċċatur jiġri wara numru 2 b'veloċità sħiħa.
9. 9Numru 2 jaħrab b'bidla mgħaġġla tad-direzzjoni. Ibdel il-kaċċaturi wara 45–60 sekonda.

Pariri għall-kowċ

• Agħmel dribbling bil-ponot tas-swaba', mhux bil-pala tal-id – il-ballun għandu jaqbeż sa madwar l-għoli tal-ġenb.
• Għid “għajnejk 'il fuq” spiss. Il-plejers li jaraw lill-kaċċatur kmieni jkollhom ħin jibdlu d-direzzjoni.
• Ipproteġi l-ballun: meta l-kaċċatur jersaq qrib, agħmel dribbling bl-id l-aktar 'il bogħod u żomm id-driegħ l-ieħor 'il barra bħala tarka.
• Plejer li jitlef il-ballun imur iġibu u jkompli – ħadd ma joħroġ.
• Ibdel il-kaċċaturi spiss biex kulħadd ikollu ċans jiġri wara l-oħrajn.

Varjazzjonijiet

Tagħmir

• 4 × Markaturi