Passes minn Ġol-Bibien

Kif isir l-eżerċizzju

Pari jgħaddu lil xulxin minn bibien żgħar tal-koni, imbagħad jimxu għal bieb ġdid. It-tfal jipprattikaw iċ-chest pass, il-qbid biż-żewġ idejn u li jħarsu 'l fuq qabel ma jgħaddu.

Organizzazzjoni

Nofs court b'erba' bibien (żewġ koni madwar 1.2 m bogħod minn xulxin). Il-plejers f'pari, ballun wieħed għal kull par, 2 m minn kull naħa tal-bieb. Dejjem bieb wieħed aktar min-numru tal-pari.

Struzzjonijiet

1. 1Tliet pari, kull wieħed f'bieb, plejer wieħed fuq kull naħa. Il-plejer bil-ballun iżommu mas-sider.
2. 2Chest pass minn ġol-bieb: agħmel pass 'il quddiem, is-swaba' l-kbar jipponta 'l isfel wara l-pass. Is-sieħeb jaqbad biż-żewġ idejn.
3. 3Pass lura minn ġol-bieb. Uri idejk bħala mira qabel ma jiġi l-ballun.
4. 4Ibdlu l-bieb! Min għandu l-ballun jagħmel dribbling lejn bieb ħieles, is-sieħeb jiġri għan-naħa l-oħra tiegħu.
5. 5Chest pass minn ġol-bieb il-ġdid – iċċekkja l-ewwel li hu ħieles.
6. 6Lura minn ġol-bieb. Għoddu kemm-il pass jagħmel il-par mingħajr ma jaqa' l-ballun.
7. 7Erġgħu ibdlu l-bieb: il-plejer bil-ballun jagħmel dribbling, is-sieħeb jiġri madwar.
8. 8Issa overhead pass: il-ballun wara r-ras, il-minkbejn 'il quddiem, itlaq il-ballun għoli biex jaqa' f'idejn is-sieħeb.
9. 9Overhead pass lura. Aqilbu r-rwoli fil-par biex it-tnejn jagħmlu dribbling bejn il-bibien.

Pariri għall-kowċ

• Oqgħod b'sieq waħda kemmxejn 'il quddiem u agħmel pass lejn sieħbek waqt li tgħaddi – is-saħħa tiġi mir-riġlejn.
• Min jirċievi juri idejh quddiem sidru, is-swaba' 'l fuq, u jagħmel pass biex jilqa' l-ballun.
• Sejjaħ l-isem ta' sieħbek qabel ma tgħaddi.
• Ħares 'il fuq meta tagħmel dribbling lejn il-bieb li jmiss biex ma taħbatx ma' pari oħra.

Varjazzjonijiet

Tagħmir

• 8 × Kon