Lay-Ups f'Żewġ Linji

Kif isir l-eżerċizzju

L-eżerċizzju klassiku tal-lay-up b'linja tat-tiri u linja tar-rebound. Il-plejers jipprattikaw id-dribbling lejn il-basket, jieħdu żewġ passi u jpoġġu l-ballun mal-backboard – u jaqbdu r-rebound u jgħaddu lit-tiratur li jmiss.

Organizzazzjoni

Basket wieħed. Il-linja tat-tiri tinsab fuq il-wing tal-lemin eżatt ġewwa n-nofs tal-court, il-linja tar-rebound fuq ix-xellug. L-ewwel tnejn fil-linja tat-tiri għandhom ballun kull wieħed. Diska timmarka minn fejn tibda kull linja.

Struzzjonijiet

1. 1Żewġ linji: il-linja tat-tiri fuq il-lemin (l-ewwel tnejn b'ballun), il-linja tar-rebound fuq ix-xellug.
2. 2Numru 1 jagħmel dribbling lejn il-basket bl-id il-leminija. Numru 4, l-ewwel fil-linja tar-rebound, jidħol lejn il-lane.
3. 3Numru 1 jieħu żewġ passi – lemin, xellug – u jaqbeż mis-sieq ix-xellugija. Numru 4 jipprepara ruħu għar-rebound.
4. 4Lay-up bil-lemin mal-backboard. Il-plejer li jmiss f'kull linja jersaq 'il quddiem.
5. 5Numru 4 joħroġ il-ballun min-net. Numru 1 jiġri lejn il-linja tar-rebound. Numru 2 jidħol bid-dribbling.
6. 6Numru 4 jgħaddi 'l barra lil numru 3, l-ewwel plejer fil-linja tat-tiri mingħajr ballun. Numru 2 jasal fil-basket, numru 5 jidħol għar-rebound.
7. 7Numru 2 jagħmel il-lay-up. Numru 3 jersaq 'il quddiem bil-ballun, numru 4 imur fl-aħħar tal-linja tat-tiri.
8. 8Numru 5 jaqbad ir-rebound. Numru 3 jidħol bid-dribbling, numru 2 jiġri lejn il-linja tar-rebound.
9. 9Numru 5 jgħaddi 'l barra lil numru 4. Numru 3 jieħu ż-żewġ passi, numru 6 jidħol lejn il-basket.
10. 10Numru 3 jagħmel il-lay-up. Il-linji jersqu 'l quddiem u numru 5 imur fil-linja tat-tiri.
11. 11Numru 6 jaqbad ir-rebound u numru 4 jidħol bid-dribbling. Kull plejer jibdel il-linja wara d-dawra tiegħu.
12. 12Numru 6 jgħaddi 'l barra lil numru 5 u numru 4 jitla' għal-lay-up. Wara ftit rawnds ibdlu n-naħa u użaw l-id ix-xellugija.

Pariri għall-kowċ

• Naħa tal-lemin: passi lemin–xellug, aqbeż mis-sieq ix-xellugija u tella' l-irkoppa l-leminija. Fuq ix-xellug bil-maqlub.
• Immira għall-kantuniera ta' fuq tal-kwadru ż-żgħir fuq il-backboard.
• Żomm il-ballun biż-żewġ idejn waqt il-passi biex ħadd ma jkun jista' jwaqqgħuhulek.
• Min jaqbad ir-rebound jaqbad il-ballun qabel ma jmiss l-art u jgħaddi minnufih – żomm ir-ritmu għoli.
• Għoddu flimkien kemm-il lay-up wara xulxin jidħlu.

Varjazzjonijiet

Tagħmir

• 2 × Markaturi