Il-goalkeeper tal-avversarji għandu l-ballun. Id-difensuri tagħhom joħorġu lejn il-kantunieri. It-tliet forecheckers tagħna jibdew 'il fuq.
Kif isir l-eżerċizzju
Tliet plejers jagħmlu forecheck fuq il-build-up tal-avversarji. F1 jagħmel pressjoni fuq min għandu l-ballun, F2 jagħlaq il-bord u F3 jaqra l-pass lejn in-nofs. Irbaħ il-ballun 'il fuq fir-rink u spara malajr.
Organizzazzjoni
L-avversarji jibnu l-logħob b'goalkeeper, żewġ difensuri, ċentru u winger. It-tim tiegħek għandu tliet forecheckers (F1, F2, F3) u żewġ difensuri aktar lura. Tintuża ż-żona tal-attakk kollha.
Struzzjonijiet
- 1Il-goalkeeper tal-avversarji għandu l-ballun. Id-difensuri tagħhom joħorġu lejn il-kantunieri. It-tliet forecheckers tagħna jibdew 'il fuq.
- 2Il-goalkeeper jgħaddi lid-difensur fil-kantuniera tax-xellug. F1 jiġri f'kurva li tagħlaq it-triq wara l-gowl. F2 imur lejn il-bord u F3 jieħu n-nofs.
- 3Id-difensur huwa sfurzat imur 'il fuq mal-bord. F2 jagħlaq il-bord u jieħu lill-winger – jibqa' biss il-pass lejn in-nofs.
- 4Il-pass lejn in-nofs – F3 jaqrah u jinterċettah.
- 5F3 jimxi lejn is-slot. F2 jagħmel sprint lejn l-arblu l-bogħod.
- 6Pass minn naħa għal oħra lil F2 fl-arblu l-bogħod.
- 7One-timer. Tir malajr qabel ma l-avversarji jkunu jistgħu jorganizzaw ruħhom.
- 8Ballun ġdid lill-goalkeeper. Kulħadd jerġa' f'postu – din id-darba għan-naħa tal-lemin.
- 9Il-goalkeeper jgħaddi lid-difensur fil-kantuniera tal-lemin. L-eqreb forechecker jiġri f'kurva u jagħmel pressjoni.
- 10Id-difensur jipprova jieħu l-ballun wara l-gowl. F1 isegwi mill-qrib. F3 imur għas-slot.
- 11F1 jieħu l-ballun bl-istick wara l-gowl – mingħajr ma jolqot jew jerfa' l-istick tal-avversarju.
- 12Pass 'il barra minn wara l-gowl lil F3 fis-slot.
- 13Tir. Ibdel ir-rwoli tal-forecheck wara ftit ripetizzjonijiet.
Pariri għall-kowċ
- F1 jiġri f'kurva u jagħmel pressjoni minn ġewwa – ġiegħel lil min għandu l-ballun imur naħa waħda, tul il-bord.
- F2 jaqra lil F1 u jagħlaq l-għażla li jmiss: il-bord jew id-difensur wara l-gowl.
- F3 jibqa' 'l fuq fin-nofs u jaqra l-għajnejn ta' min għandu l-ballun. Interċetta l-pass – tmurx għall-kuntatt.
- Meta jintrebaħ il-ballun: spara malajr, idealment fi żmien tliet passes.
- Id-difensuri jitilgħu 'l fuq meta jkun għaddej il-forecheck biex il-vojt bejn il-linji jibqa' żgħir.
Varjazzjonijiet
Iktar faċli
L-avversarji jilagħbu b'ritmu kalm jew tul il-bord biss.
Iktar diffiċli
L-avversarji jingħataw ħames plejers u jilagħbu b'mod ħieles. Il-forecheck jieħu punt talli jirbaħ il-ballun fi żmien ħames sekondi.
Uża dan l-eżerċizzju mat-tim tiegħek
Żidu ma’ taħriġ f’SquadSpace, addattah għall-iskwadra tiegħek u urih lill-plejers fl-app – f’2D jew 3D.
Ipprova b'xejn