Iffriżat b'Ballun

Kif isir l-eżerċizzju

Warm-up divertenti fejn kulħadd għandu ballun. It-tfal jagħmlu dribbling, iħarsu 'l fuq u jipproteġu l-ballun – u jgħinu lil xulxin billi jsalvaw lil sħabhom iffriżati.

Organizzazzjoni

Kwadru ta' madwar 12 × 12 m immarkat b'erba' diski. Kull plejer għandu ballun u joqgħod x'imkien fil-kwadru. Żewġ kaċċaturi (bibs ħomor, mingħajr ballun) jistennew barra.

Struzzjonijiet

1. 1Sitt plejers mifruxa fil-kwadru, kull wieħed b'ballun. Iż-żewġ kaċċaturi jistennew barra sakemm il-kowċ jgħid “mur”.
2. 2Mur! Kulħadd jagħmel dribbling madwar il-kwadru bil-ballun qrib l-istick. Il-kaċċaturi jidħlu u kull wieħed jagħżel plejer biex jiġri warajh.
3. 3Il-kaċċaturi jikkaċċjaw. Il-plejer li qed jiġi mġiri jħares 'il fuq, idur 'il bogħod u jagħmel dribbling lejn spazju ħieles.
4. 4L-ewwel plejer jinqabad u jiffriża: wieqaf bil-ballun taħt il-blade.
5. 5It-tieni kaċċatur jaqbad plejer ieħor. Fl-istess ħin sieħbu jagħmel dribbling lejn l-ewwel plejer iffriżat biex isalvah.
6. 6Is-salvatur jagħmel dawra bid-dribbling madwar il-plejer iffriżat – l-ewwel nofs tad-dawra.
7. 7Id-dawra tlestiet u l-plejer reġa' ħieles. Sieħeb ieħor fit-tim fi triqtu biex isalva l-plejer iffriżat li jmiss.
8. 8Il-plejer salvat jerġa' jitlaq bid-dribbling. It-tieni salvatur jibda dawra madwar sieħbu ffriżat.
9. 9Kulħadd ħieles u l-logħba tkompli. Ibdel il-kaċċaturi wara madwar minuta biex kulħadd jikkaċċja u kulħadd jagħmel dribbling.

Pariri għall-kowċ

• Żomm il-ballun qrib l-istick – messiet żgħar u rotob kemm fuq il-forehand kif ukoll fuq il-backhand.
• Għid “ħares 'il fuq” spiss. Il-plejers li jaraw il-kaċċaturi u l-ispazju ħieles rarament jinqabdu.
• Faħħar lill-plejers li jsalvaw lil sħabhom – dan jgħodd daqs li ma tinqabadx.
• Żomm l-istick 'l isfel ħdejn il-ballun bil-blade mal-art. L-ebda stick għoli fil-logħba.
• Rawnds qosra u bidliet mgħaġġla tal-kaċċaturi jżommu lil kulħadd attiv.

Varjazzjonijiet

Tagħmir

• 4 × Markaturi