Kwadru tal-Passes – Għaddi u Segwi

Kif isir l-eżerċizzju

Ħames plejers u erba' kantunieri: għaddi lill-kantuniera li jmiss u segwi l-pass tiegħek. Il-plejers jipprattikaw jgħaddu u jirċievu kemm fuq il-forehand kif ukoll fuq il-backhand, u jiċċaqilqu wara l-pass.

Organizzazzjoni

Kwadru ta' madwar 7 × 7 m b'diski fil-kantunieri. Plejer wieħed f'kull kantuniera u l-ħames wara l-ewwel kantuniera. Ballun wieħed.

Struzzjonijiet

1. 1Plejer wieħed f'kull kantuniera, il-ħames joqgħod wara l-ewwel kantuniera. Il-ballun jibda fl-ewwel kantuniera.
2. 2L-ewwel pass lill-kantuniera li jmiss. Min għadda jsegwi l-ballun u l-plejer ta' wara jidħol fil-kantuniera.
3. 3Min jirċievi jikkontrolla u jgħaddi lill-kantuniera li jmiss. Min għadda jiġri wara l-pass.
4. 4Kompli madwar: irċievi bi blade ratba, dur u għaddi.
5. 5Min għadda jiġri barra mil-linja tal-pass biex ma jfixkilx il-ballun.
6. 6Tibda t-tieni dawra. Kulħadd issa biddel il-kantuniera mill-inqas darba.
7. 7Għolli r-ritmu: irċievi u għaddi f'moviment wieħed.
8. 8Kompli madwar u żomm l-istick mal-art, lest, qabel ma jasal il-ballun.
9. 9L-aħħar pass f'din id-direzzjoni.
10. 10Il-kowċ isejjaħ “ibdel”! Il-ballun jgħaddi lura fid-direzzjoni l-oħra. Il-plejer li kien fi triqtu jmur fil-kju wara l-kantuniera minflok.
11. 11Passes fid-direzzjoni l-ġdida. Il-plejer wara l-kantuniera jidħol meta tkun ħielsa.
12. 12Kompli fid-direzzjoni l-ġdida – issa l-passes jiġu fuq in-naħa l-oħra tal-blade.

Pariri għall-kowċ

• Għaddi lejn il-blade ta' min jirċievi, mhux lejn ġismu. Kompli l-moviment bil-blade lejn il-mira.
• Irċievi bi blade ratba li “ċċedi” meta jasal il-ballun.
• L-istick mal-art u għajnejk fuq min qed jgħaddi qabel ma jiġi l-ballun.
• Ibdel id-direzzjoni spiss biex jiġu pprattikati kemm il-passes forehand kif ukoll backhand.

Varjazzjonijiet

Tagħmir

• 4 × Markaturi