14-il jum ta' Club b'xejnIpprova b'xejn
Eżerċizzji: futbol

Waqqa' l-Koni

Futbol12 min6 plejers10 passi
PassaġġiTeknikaFaċli

It-timijiet joqogħdu fuq il-linji tagħhom. Żewġ blu u aħmar wieħed għandhom ballun.

Kif isir l-eżerċizzju

Żewġ timijiet wiċċ imb wiċċ b'ringiela koni fin-nofs. Għaddi tul il-korsija tiegħek u ipprova laqat il-kon – it-tim l-ieħor jirċievi u jgħaddi lura. Mod bil-logħob biex taħdem fuq it-teknika tal-passes u l-preċiżjoni.

Organizzazzjoni

Żewġ linji madwar 16 m bogħod minn xulxin, ħames koni fuq il-linja tan-nofs 3 m bogħod minn xulxin. Tliet plejers għal kull tim u tliet blalen. Il-plejers jibdlu l-korsija waqt il-logħba.

Struzzjonijiet

  1. 1It-timijiet joqogħdu fuq il-linji tagħhom. Żewġ blu u aħmar wieħed għandhom ballun.
  2. 2Pass tul il-korsija – jolqot il-kon u jkompli jirrombla lejn it-tim l-ieħor.
  3. 3Il-pass li jmiss. Wieħed aħmar jieħu l-ballun lejn korsija ġdida.
  4. 4L-aħmar jgħaddi lura, il-blu jersaq fil-korsija u jirċievi.
  5. 5Il-blu jirċievi u jmexxi l-ballun lejn korsija ħielsa.
  6. 6Passes ġodda lejn il-koni miż-żewġ naħat.
  7. 7Kompli għaddi u ċċaqlaq – kull laqta hija punt.
  8. 8Il-livell li jmiss: kulħadd jieħu żewġ passi lura, issa l-koni aktar 'il bogħod.
  9. 9Passes mid-distanza itwal.
  10. 10Kompli sakemm il-kowċ jgħid ieqaf – liema tim għandu l-aktar laqtiet?

Pariri għall-kowċ

  • Is-sieq li toqgħod fuqha ħdejn il-ballun u l-ponta tas-sieq tipponta lejn il-mira.
  • Għaddi bin-naħa ta' ġewwa tas-sieq, l-għaksa sod, u kompli l-moviment.
  • Irċievi bin-naħa ta' ġewwa u lesti l-ballun qabel il-pass li jmiss.
  • Erġa' waqqaf il-koni wara kull laqta u għodd b'leħen għoli.

Varjazzjonijiet

Iktar faċli

Distanza iqsar u koni akbar, jew il-koni eqreb lejn xulxin.

Iktar diffiċli

Is-sieq l-aktar dgħajfa biss, passes b'mess wieħed, jew miri iżgħar.

Tagħmir

  • 5 × Kon
  • 4 × Markaturi

Uża dan l-eżerċizzju mat-tim tiegħek

Żidu ma’ taħriġ f’SquadSpace, addattah għall-iskwadra tiegħek u urih lill-plejers fl-app – f’2D jew 3D.

Ipprova b'xejn