Kulħadd mifrux fil-kwadru b'ballun. Il-kowċ jispjega l-kuluri: aħdar = dribbling, isfar = irrombla l-ballun bil-mod bil-qiegħ tas-sieq, aħmar = ieqaf b'siequek fuq il-ballun.
Kif isir l-eżerċizzju
Warm-up divertenti fejn kulħadd għandu ballun. It-tfal imissu l-ballun ħafna drabi u jitgħallmu jħarsu 'l fuq, jieqfu, jitilqu u jduru bil-ballun qrib saqajhom.
Organizzazzjoni
Kwadru ta' madwar 16 × 16 m immarkat b'erba' diski. Kull plejer għandu ballun u jkun mifrux fil-kwadru. Il-kowċ joqgħod fil-ġenb u jsejjaħ il-kuluri.
Struzzjonijiet
- 1Kulħadd mifrux fil-kwadru b'ballun. Il-kowċ jispjega l-kuluri: aħdar = dribbling, isfar = irrombla l-ballun bil-mod bil-qiegħ tas-sieq, aħmar = ieqaf b'siequek fuq il-ballun.
- 2AĦDAR! Kulħadd jagħmel dribbling madwar il-kwadru b'messiet żgħar u mgħaġġlin. Ħares 'il fuq biex ma taħbat ma' ħadd.
- 3Kompli fuq l-aħdar u sib l-ispazji vojta – dur 'il bogħod meta xi ħadd jiġi lejk.
- 4AĦMAR! Ieqaf minnufih bil-qiegħ tas-sieq fuq il-ballun. Min jieqaf l-aktar malajr u fil-kontroll jirbaħ ir-rawnd.
- 5ISFAR! Irrombla l-ballun 'il quddiem bil-qiegħ tas-sieq, bil-mod u fil-kontroll.
- 6AĦDAR mill-ġdid – issa b'veloċità sħiħa, imma l-ballun xorta qrib saqajk.
- 7DUR! Ibdel id-direzzjoni bil-ballun: iġbdu lura bil-qiegħ tas-sieq jew dur bin-naħa ta' ġewwa tas-sieq.
- 8AĦMAR! Ieqaf bil-qiegħ tas-sieq fuq il-ballun. Il-kowċ iżid kuluri jew kmandi ġodda għar-rawnd li jmiss.
Pariri għall-kowċ
- Messiet żgħar kemm bis-sieq il-leminija kif ukoll bix-xellugija – il-ballun qatt m'għandu jkun aktar minn pass 'il bogħod.
- Għid “ħares 'il fuq” spiss. Il-plejers li jaraw l-ispazju ma jaħbtux u jsibu ż-żoni ħielsa.
- Faħħar lill-plejer li jieqaf malajr u fil-kontroll, mhux biss lil min jiġri l-aktar malajr.
- Żomm il-pawżi qosra – l-għan hu ħafna attività.
Varjazzjonijiet
Iktar faċli
Kabbar il-kwadru u uża biss l-aħdar u l-aħmar. Ħalli lill-iżgħar jimxu minflok jiġru.
Iktar diffiċli
Żid aktar kmandi: “blu” = dur bin-naħa ta' ġewwa, “vjola” = dur bin-naħa ta' barra, “oqgħod” = oqgħod bilqiegħda fuq il-ballun. Ċekken iż-żona.
Tagħmir
- 4 × Markaturi
Uża dan l-eżerċizzju mat-tim tiegħek
Żidu ma’ taħriġ f’SquadSpace, addattah għall-iskwadra tiegħek u urih lill-plejers fl-app – f’2D jew 3D.
Ipprova b'xejn