Trijangolu tal-Passes – Għaddi u Segwi

Kif isir l-eżerċizzju

Eżerċizzju klassiku tal-passes fejn issegwi l-pass tiegħek. Il-plejers jipprattikaw jgħaddu u jirċievu waqt li jkunu qed jimxu u jidraw jiċċaqilqu wara li jkunu lagħbu l-ballun.

Organizzazzjoni

Tliet koni fi trijangolu madwar 12 m bogħod minn xulxin. Erba' plejers u ballun wieħed: tnejn fl-ewwel kon, wieħed f'kull wieħed mill-oħrajn.

Struzzjonijiet

1. 1Plejer f'kull kon, tnejn fil-kon tal-bidu. L-ewwel wieħed għandu l-ballun.
2. 2Għaddi lill-kon li jmiss u iġri wara l-pass tiegħek – oqgħod fil-kju wara l-plejer li għaddejtlu.
3. 3Min jirċievi jieħu l-ballun fid-direzzjoni t-tajba u jgħaddi lill-kon li jmiss, imbagħad isegwi.
4. 4Il-ballun idur madwar it-trijangolu. Il-plejer fuq quddiem tal-kju jirċievi l-pass li jmiss.
5. 5Kompli għaddi u segwi – żomm ritmu ndaqs fil-passes.
6. 6Issa l-ewwel mess għandu jkun diġà mmirat lejn il-kon li jmiss biex il-pass imur aktar malajr.
7. 7Wara żewġ dawriet, ibdel id-direzzjoni biex jitħarrġu ż-żewġ saqajn.

Pariri għall-kowċ

• Iftaħ ġismek lejn il-kon li jmiss qabel ma jasal il-ballun – “irċievi 'l bogħod mill-kon”.
• Għaddi lis-sieq l-aktar 'il bogħod ta' min jirċievi biex jieħu l-ballun fid-direzzjoni tal-logħob.
• Iġri minnufih wara l-pass – tibqax tħares lejn il-ballun.
• Tkellem: sejjaħ l-isem tal-plejer li qed tgħaddilu.

Varjazzjonijiet

Tagħmir

• 3 × Kon