Erba' plejers fuq il-ġnub tal-kwadru, żewġ difensuri fin-nofs.
Kif isir l-eżerċizzju
Erba' plejers iżommu l-ballun kontra żewġ difensuri f'kwadru. Iħarreġ il-passes taħt pressjoni, li toffri angoli għall-pass u li ssib il-pass bejn id-difensuri.
Organizzazzjoni
Kwadru ta' 12 × 12 m. Erba' plejers fuq il-ġnub, żewġ difensuri fin-nofs. Massimu ta' żewġ messiet. Il-plejer li jitlef il-ballun jaqleb mad-difensur li rebħu.
Struzzjonijiet
- 1Erba' plejers fuq il-ġnub tal-kwadru, żewġ difensuri fin-nofs.
- 2Pass tul il-ġenb. Id-difensuri jimxu lejn il-ballun.
- 3'Il quddiem għall-ġenb li jmiss – ilgħab fejn mhumiex id-difensuri.
- 4Il-plejer fuq il-ġenb jiċċaqlaq biex joħloq angolu ġdid għall-pass.
- 5Il-vojt bejn id-difensuri jinfetaħ: il-pass dritt minn ġo nofshom.
- 6'Il quddiem madwar il-kwadru b'mess jew żewġ messiet.
- 7Il-plejers jerġgħu jsiru disponibbli fl-angolu t-tajjeb.
- 8Pass bil-mod jinqara mid-difensur, li jinterċettah.
- 9Aqilbu: il-plejer li għamel il-pass imur fin-nofs, id-difensur jieħu postu.
Pariri għall-kowċ
- Kun disponibbli: oqgħod fejn hemm linja ħielsa għall-pass lejk.
- Irċievi bis-sieq l-aktar 'il bogħod biex tkun tista' tilgħab għaż-żewġ naħat.
- Il-pass minn ġon-nofs jiswa d-deheb – fittxu.
- Id-difensuri jaħdmu flimkien: wieħed jagħmel pressjoni, l-ieħor jgħatti l-pass minn ġon-nofs.
Varjazzjonijiet
Iktar faċli
Kwadru akbar (15 × 15 m), tliet messiet jew 5v2.
Iktar diffiċli
Mess wieħed, żona iżgħar jew 4v3. Għodd il-passes wara xulxin.
Tagħmir
- 4 × Markaturi
Uża dan l-eżerċizzju mat-tim tiegħek
Żidu ma’ taħriġ f’SquadSpace, addattah għall-iskwadra tiegħek u urih lill-plejers fl-app – f’2D jew 3D.
Ipprova b'xejn