Is-centre back għandu l-ballun, il-pivot bejn id-difensuri.
Kif isir l-eżerċizzju
Left back, centre back u pivot kontra tliet difensuri. Il-pivot iwaqqaf screen u ċ-ċentru jgħaddi minn ħdejh. Jekk il-ġar jgħin, il-back ikun ħieles; jekk id-difensuri jaqilbu, il-pivot jagħmel roll lejn il-gowl. Iħarreġ l-iscreen u r-roll, id-deċiżjonijiet u x-xogħol ta' tim.
Organizzazzjoni
In-nofs tax-xellug ta' nofs court. Left back, centre back u pivot, flimkien ma' feeder b'ballun żejjed. Tliet difensuri fil-linja tas-6 m. Goalkeeper fil-gowl.
Struzzjonijiet
- 1Is-centre back għandu l-ballun, il-pivot bejn id-difensuri.
- 2Il-pivot iwaqqaf screen fuq in-naħa tax-xellug tad-difensur tan-nofs.
- 3Iċ-ċentru jgħaddi minn ħdejn l-iscreen. Id-difensur tax-xellug ikollu jgħin.
- 4Allura l-left back huwa ħieles – pass.
- 5Jump shot mid-disa' metri.
- 6Il-feeder jagħti ballun ġdid liċ-ċentru. Kulħadd lura f'postu.
- 7Screen ġdid fl-istess post.
- 8Issa d-difensur tax-xellug jibqa' mal-back u d-difensur tan-nofs jaqleb fuq iċ-ċentru – il-pivot jagħmel roll lejn il-gowl.
- 9Pass lill-pivot li qed jagħmel ir-roll.
- 10Tir mil-linja.
- 11Rotazzjoni: pivot → ċentru, ċentru → back, back → pivot.
Pariri għall-kowċ
- L-iscreen joqgħod wieqaf u wiesa' – jekk jiċċaqlaq ikun free throw kontrik.
- Iċ-ċentru jgħaddi kemm jista' qrib l-iscreen biex id-difensur ma jkunx jista' jgħaddi.
- Aqra d-difiża: min iħalli l-plejer tiegħu? Dak il-plejer huwa ħieles.
- Ir-roll: dur lejn il-ballun u uri idejk minnufih.
Varjazzjonijiet
Iktar faċli
Id-difensuri jagħmlu dak li ddeċieda l-kowċ minn qabel, biex l-attakkanti jkunu jafu t-tweġiba.
Iktar diffiċli
Id-difensuri jagħżlu liberament u l-attakkanti jistgħu wkoll jisparaw huma stess mid-disa' metri.
Uża dan l-eżerċizzju mat-tim tiegħek
Żidu ma’ taħriġ f’SquadSpace, addattah għall-iskwadra tiegħek u urih lill-plejers fl-app – f’2D jew 3D.
Ipprova b'xejn