Slalom bil-Ħabtiet u Jump Shot

Kif isir l-eżerċizzju

Ħabbat il-ballun minn ġo slalom, ħu tliet passi sal-linja tad-9 m u spiċċa b'jump shot. Iħarreġ il-ħabtiet biż-żewġ idejn, ir-ritmu tal-passi u t-tiri kontra goalkeeper.

Organizzazzjoni

Ħames arbli f'ringiela madwar 2 m bogħod minn xulxin, bejn wieħed u ieħor 14–20 m mill-gowl. Il-plejers fil-kju wara l-ewwel arblu, kull wieħed b'ballun. Goalkeeper fil-gowl.

Struzzjonijiet

1. 1Il-plejers fil-kju wara l-arbli, kull wieħed b'ballun. Il-goalkeeper fil-gowl.
2. 2L-ewwel plejer iħabbat bejn l-arbli. Ta' warajh fil-kju jersaq 'il quddiem.
3. 3Tliet passi sal-linja tad-9 m bil-ballun għoli wara r-ras. Il-goalkeeper jipprepara ruħu.
4. 4Jump shot – aqbeż mis-sieq ix-xellugija (għal min jitfa' bil-lemin) u spara fil-kantuniera l-bogħod.
5. 5Il-plejer li jmiss iħabbat minn ġos-slalom. Min spara jiġri lura minn barra l-korsija.
6. 6Tliet passi u d-driegħ 'il fuq – ħares lejn il-goalkeeper qabel ma tispara.
7. 7Jump shot, din id-darba fil-kantuniera l-oħra.
8. 8It-tielet plejer jitlaq. L-ewwel wieħed jerġa' jidħol fil-kju u jieħu ballun ġdid.
9. 9Tliet passi sad-9 m. Il-goalkeeper jiċċaqlaq lejn it-tiratur.
10. 10Jump shot. Iġbor il-blalen wara s-serje u ibda r-rawnd li jmiss.

Pariri għall-kowċ

• Ħabbat bl-id il-leminija fuq naħa waħda tal-arblu u bix-xellugija fuq l-oħra.
• Żomm il-ballun sew quddiemek waqt il-ħabta u ħares 'il fuq bejn l-arbli.
• Tliet passi: lemin–xellug–'il fuq (għal min jitfa' bil-lemin). Għid ir-ritmu b'leħen għoli fil-bidu.
• Tella' l-ballun wara r-ras sat-tieni pass biex it-tir jiġi malajr.
• Agħżel il-kantuniera tiegħek qabel ma taqbeż, imma osserva lill-goalkeeper.

Varjazzjonijiet

Tagħmir

• 5 × Arblu