Il-left wing għandu l-ballun, tliet difensuri fuq il-linja.
Kif isir l-eżerċizzju
Il-wing jgħaddi lill-back u jidħol 'il ġewwa tul il-linja tas-6 m bħala t-tieni pivot. Il-back isib lill-wing fl-ispazju, jew jispara meta d-difiża tinżel biex tkopri l-ġirja. Iħarreġ ir-run-in, it-timing u l-qari tad-difiża.
Organizzazzjoni
In-naħa tax-xellug ta' nofs court. Left wing b'ballun u kju warajh, left back u centre back. Tliet difensuri fil-linja tas-6 m. Goalkeeper fil-gowl.
Struzzjonijiet
- 1Il-left wing għandu l-ballun, tliet difensuri fuq il-linja.
- 2Pass lil-left back u l-wing jibda r-run-in.
- 3Il-wing isegwi l-linja tas-6 m 'il ġewwa bejn id-difensuri. Il-left back jidħol fuq id-difensur.
- 4Id-difensur joħroġ lejn il-back – il-ballun imur 'il ġewwa lill-wing fl-ispazju.
- 5Tir mis-sitt metri.
- 6Il-wing li jmiss jersaq 'il quddiem bil-ballun, l-ewwel imur fl-aħħar tal-kju.
- 7Pass lill-back u run-in ġdid.
- 8Din id-darba d-difensur jinżel lura biex ikopri l-wing li qed jiġri.
- 9Allura l-back huwa ħieles u jieħu l-passi.
- 10Jump shot mid-disa' metri.
- 11Il-back u ċ-ċentru jaqilbu; il-wing jagħmel jogging 'il barra lejn il-kju.
Pariri għall-kowċ
- Il-wing jibda r-run-in hekk kif il-pass ikun telaq minn idu.
- Iġri qrib il-linja tas-6 m mingħajr ma tidħol fiż-żona tal-gowl.
- Il-back jattakka l-ispazju u jara ż-żewġ għażliet: pass 'il ġewwa jew tir tiegħu.
- Aqleb għan-naħa tal-lemin wara ftit ripetizzjonijiet.
Varjazzjonijiet
Iktar faċli
Id-difensuri joqogħdu weqfin u l-back dejjem jgħaddi 'l ġewwa lill-wing.
Iktar diffiċli
Id-difensuri jagħżlu jekk joħorġux jew jinżlux, u l-back irid jaqra dan.
Uża dan l-eżerċizzju mat-tim tiegħek
Żidu ma’ taħriġ f’SquadSpace, addattah għall-iskwadra tiegħek u urih lill-plejers fl-app – f’2D jew 3D.
Ipprova b'xejn