Goalie: Angoli u Moviment mal-Ġenb

Kif isir l-eżerċizzju

Il-goalie jipprepara ruħu fuq tliet tiraturi wieħed wara l-ieħor u mbagħad irid jitlaq mill-arblu meta l-puck jgħaddi 'l barra minn wara n-net. Iħarreġ il-pożizzjoni, is-shuffles, it-T-pushes u li tibqa' square mal-puck.

Organizzazzjoni

Żona waħda. Tliet tiraturi bil-pucks: ġwienaħ tax-xellug, slot u ġwienaħ tal-lemin, madwar 7–9 m min-net. Plejer wieħed b'puck wara n-net. Goalie fin-net. It-tiraturi jibdlu l-post wara kull rawnd.

Struzzjonijiet

1. 1Tliet tiraturi b'puck kull wieħed: xellug, slot u lemin. Plejer wieħed b'puck wara n-net. Il-goalie f'nofs il-crease.
2. 2Il-goalie jimxi lejn it-tiratur tax-xellug u jipprepara ruħu fuq il-linja bejn il-puck u n-nofs tan-net.
3. 3Tir mix-xellug – salvat bil-ġisem dritt quddiemu.
4. 4Shuffle lura lejn in-nofs għat-tiratur tas-slot.
5. 5Tir mis-slot – salvat 'il barra mal-ġenb.
6. 6T-push lejn it-tiratur tal-lemin u ieqaf square mal-puck.
7. 7Tir mil-lemin – gowl fil-kantuniera l-bogħod. Il-goalie kien lest fil-ħin?
8. 8Il-plejer wara n-net joħroġ ħdejh, il-goalie jissiġilla l-arblu. It-tiratur tas-slot jinħeles.
9. 9Pass 'il barra lejn is-slot – il-goalie jimbotta mill-arblu u jipprepara ruħu fuq it-tiratur il-ġdid.
10. 10Tir – save.
11. 11It-tiraturi jibdlu l-post u l-goalie jerġa' lura fil-quċċata tal-crease. Rawnd ieħor.

Pariri għall-kowċ

• Kun lest qabel it-tir: il-moviment għandu jkun lest meta t-tiratur jerfa' l-istick.
• Square mal-puck – spallejk u sidrek iħarsu lejn il-puck, mhux lejn ġisem it-tiratur.
• Shuffle għal movimenti qosra, T-push għal dawk itwal; ieqaf bl-iskejt ta' quddiem.
• Segwi l-puck b'għajnejk it-triq kollha sa ġo ġismek.

Varjazzjonijiet

Tagħmir

• 3 × Markaturi