Par 1 f'tarf wieħed, par 2 warajh. Goalie fin-net l-bogħod. Plejer wieħed f'kull par għandu l-puck.
Kif isir l-eżerċizzju
Pari jiskejtjaw it-tul kollu tas-silġ jgħaddu l-puck 'l hawn u 'l hemm b'veloċità; l-aħħar pass imur għand il-plejer li qed jidħol lejn in-net, li jispara. Iħarreġ il-passes u r-riċeviment waqt il-moviment, forehand u backhand.
Organizzazzjoni
Is-silġ kollu. Il-pari jibdew minn linja tal-gowl waħda f'żewġ korsiji madwar 6 m bogħod minn xulxin. Puck wieħed għal kull par. Goalie fin-net l-bogħod. Il-par li jmiss jitlaq meta l-par ta' quddiem jasal fil-linja l-ħamra.
Struzzjonijiet
- 1Par 1 f'tarf wieħed, par 2 warajh. Goalie fin-net l-bogħod. Plejer wieħed f'kull par għandu l-puck.
- 2Par 1 jitlaq: l-ewwel pass imur 'il quddiem lis-sieħeb waqt li jkun miexi. Par 2 jimxi 'l quddiem.
- 3Pass lura – ħu l-puck waqt li qed tiskejtja mingħajr ma tieqaf.
- 4It-tielet pass. Par 2 jitlaq meta par 1 jasal fil-linja l-ħamra.
- 5Ir-raba' pass minn fuq il-linja l-blu; par 2 jgħaddi warajhom.
- 6Il-puck jinġarr fiż-żona, is-sieħeb jidħol lejn in-net.
- 7Pass lill-plejer li qed jidħol lejn in-net.
- 8Tir! Par 2 iġorr il-puck fiż-żona.
- 9Par 1 idur 'il barra lejn il-bordijiet. Par 2 jgħaddi lill-plejer li qed jidħol lejn in-net.
- 10Par 2 jispara. Par 1 jiskejtja lura tul il-bordijiet lejn il-linja.
Pariri għall-kowċ
- Għaddi quddiem sieħbek biex il-puck jiltaqa' mal-istick waqt li qed jiskejtja.
- Riċeviment ratba: irtab il-puck bil-blade hekk kif jasal.
- Żommu l-korsiji 'l bogħod minn xulxin – qrib wisq jagħmel il-passes aktar diffiċli.
- Ibdlu n-naħa darba iva u darba le biex kulħadd iħarreġ kemm il-forehand kif ukoll il-backhand.
Varjazzjonijiet
Iktar faċli
Passes iqsar b'ritmu aktar faċli, tir minn puck wieqaf.
Iktar diffiċli
Passes b'mess wieħed biss, jew difensur li jibda mil-linja l-blu biex isir 2 kontra 1.
Uża dan l-eżerċizzju mat-tim tiegħek
Żidu ma’ taħriġ f’SquadSpace, addattah għall-iskwadra tiegħek u urih lill-plejers fl-app – f’2D jew 3D.
Ipprova b'xejn