Vangen en rennen

Zo voer je de oefening uit

Kinderen vangen een korte pass in beweging, klemmen de bal vast en rennen de „end zone” in voor een touchdown. De oefening traint vangen met de handen en de bal veilig dragen.

Opstelling

De trainer staat in het midden met drie ballen. De kinderen staan in de rij links van de trainer. Ongeveer 15 m verderop staat een poortje van twee pionnen – de end zone – met een „ballenbak” erachter.

Instructies

1. 1De trainer heeft de ballen. De kinderen staan in de rij, de eerste klaar bij het schijfje.
2. 2Nummer 2 rent naar voren en naar binnen. De trainer gooit een korte, zachte pass voor hem uit – vang met de handen, duimen tegen elkaar als een ruit.
3. 3Klem de bal vast (hoog en strak) en ren door het poortje. De volgende in de rij schuift op.
4. 4De bal gaat in de ballenbak – touchdown! Nummer 3 rent naar buiten richting de zijlijn en vangt zijn pass.
5. 5Nummer 3 rent naar de end zone. Nummer 2 jogt buiten de baan terug naar de rij, nummer 4 schuift op.
6. 6Nummer 3 legt zijn bal in de bak. Nummer 4 rent naar voren en naar binnen en vangt.
7. 7Nummer 4 rent door het poortje. Nummer 3 jogt terug en nummer 2 staat weer vooraan in de rij.
8. 8Iedereen heeft een touchdown gescoord. Verzamel de ballen en speel nog een ronde – wissel de looprichting.

Coachingtips

• Vang met de handen die naar de bal reiken, niet tegen de borst. Volg de bal helemaal tot in je handen.
• Zeg „vangen – klemmen – rennen”, zodat de kinderen een eenvoudige volgorde hebben.
• Gooi in het begin zacht en kort. Maak de passes pas langer als de meeste kinderen ze zeker vangen.
• Vier elke touchdown – plezier is het doel.

Variaties

Materiaal

• 2 × Kegel
• 2 × Markeerschijven