Flagtikkertje

Zo voer je de oefening uit

Een speelse warming-up voor de jongste spelers, allemaal met een flaggordel om. Kinderen oefenen snelle richtingsveranderingen, vrije ruimte vinden en flags trekken – de basisvaardigheid van flag football – helemaal zonder contact.

Opstelling

Een vak van 20 × 20 m, gemarkeerd met vier schijfjes. Iedereen draagt een flaggordel. Twee tikkers (rood) wachten buiten het vak. Een pion net buiten het vak is het „flagstation”.

Instructies

1. 1Alle lopers staan verspreid in het vak met hun flaggordel om. De twee tikkers wachten buiten tot de trainer „start” zegt.
2. 2START! De lopers bewegen door het vak en zoeken vrije ruimte. De tikkers rennen naar binnen.
3. 3Elke tikker kiest een loper en jaagt erachteraan. De lopers houden hun hoofd omhoog en rennen weg van de tikkers.
4. 4Tikker 1 trekt op armlengte een flag. De andere loper maakt een juke – een schijnbeweging naar de ene kant en weg naar de andere.
5. 5De loper zonder flag gaat naar het flagstation en doet hem weer om. De tikkers jagen verder en nummer 5 snijdt naar binnen.
6. 6Tikker 2 trekt de flag van nummer 5. Nummer 1 doet weer mee.
7. 7Nummer 5 haalt een nieuwe flag. Beide tikkers werken samen en drukken een loper tegen de rand van het vak.
8. 8De loper draait er tussenuit – beide tikkers grijpen mis. Mooie actie!
9. 9Fluitsignaal: iedereen bevriest. Tel de flags, kies twee nieuwe tikkers en speel nog een ronde.

Coachingtips

• Laat zien hoe je een flag trekt: pak hem met de hele hand, trek hem recht los en houd hem omhoog zodat iedereen hem ziet.
• Niemand mag zijn eigen flags vasthouden of de tikker wegduwen – het is een spel zonder contact.
• Herinner de lopers eraan op te kijken en de vrije ruimte in te rennen, niet naar de rand.
• Wissel vaak van tikker, zodat iedereen mag jagen en iedereen mag ontsnappen.

Variaties

Materiaal

• 4 × Markeerschijven
• 1 × Kegel