Pursuitoefening

Zo voer je de oefening uit

De hele verdediging traint achtervolgingshoeken. Als de trainer naar de zijlijn gooit, sprint iedereen zijn hoek om voor de balbezitter te komen – spelers dicht bij de bal lopen vlakke hoeken, diepe spelers steilere.

Opstelling

Een verdediging van acht spelers in de basisopstelling. De trainer is de quarterback achter de line of scrimmage met twee ballen. Aan elke kant wacht een loper bij de zijlijn.

Instructies

1. 1De verdediging staat in haar opstelling. De trainer heeft de bal en de lopers staan aan elke kant.
2. 2De trainer gooit naar de linkerloper bij de zijlijn. Iedereen draait en sprint op de worp – roep „Ball!”.
3. 3De loper gaat langs de zijlijn het veld in. Elke verdediger neemt zijn hoek: de cornerback houdt de buitenkant, de diepe spelers nemen steilere hoeken.
4. 4Voor de loper: de eerste remt af en tikt hem aan met twee handen, de anderen sluiten rond de bal.
5. 5Iedereen jogt terug en stelt zich opnieuw op.
6. 6Nu naar rechts: de trainer gooit naar de rechterloper.
7. 7Dezelfde hoeken de andere kant op – de spelers aan de verre kant lopen diep en steken het veld over.
8. 8De loper wordt bij de zijlijn afgesneden en ingesloten.
9. 9Terug naar de opstelling. De trainer neemt de tijd: de hele verdediging moet binnen een paar seconden aankomen.

Coachingtips

• Ren nooit naar waar de balbezitter is, maar naar waar hij straks is.
• Hoe dieper je staat, hoe steiler de hoek – niemand mag achter de bal eindigen.
• De cornerback aan de balkant houdt de buitenkant en dwingt de loper terug naar binnen, naar de hulp.
• Geen tackles in de oefening: de eerste remt af en tikt aan, de rest komt aan.

Variaties

Materiaal

• 4 × Markeerschijven