QB-drops en timing

Zo voer je de oefening uit

De quarterback werkt aan de snap onder center, 3-step- en 5-step-drops en gooien in het ritme van de break van de receiver. De receivers werken aan het lopen van de route op de juiste diepte, zodat de bal aankomt als ze breken.

Opstelling

Twee center–quarterbackduo's naast elkaar. Eén wide receiver links en één rechts, met de volgende receiver erachter in de rij. Schijfjes markeren de dropdiepte en het breakpunt van de out.

Instructies

1. 1Twee center–quarterbackduo's. De receivers staan breed, de volgenden erachter in de rij.
2. 2Snap naar quarterback 1 onder center. Handen klaar, bal naar de buik.
3. 33-step-drop (de eerste stap lang), de receiver loopt een stem van 5 yards.
4. 4De quarterback plant op de derde stap en gooit als de receiver zich op zijn hitch omdraait.
5. 5De receiver draait het veld in. Tweede duo: snap naar quarterback 2.
6. 65-step-drop terwijl de rechterreceiver een stem van 10 yards loopt. De linkerreceiver brengt de bal terug naar center 1.
7. 7De bal verlaat de hand voordat de receiver breekt. Hij breekt naar buiten en vangt hem bij de zijlijn. De volgende linkerreceiver stapt naar voren.
8. 8De receiver draait langs de zijlijn het veld in. Quarterback 2 gaat terug naar zijn center.
9. 9De bal gaat terug naar center 2 en de volgende receivers staan op de lijn. De quarterbacks wisselen volgende ronde van kant.

Coachingtips

• De drop is een ritme: „een-twee-drie-gooi” of „een-twee-drie-vier-vijf-gooi”. Geen extra passen.
• Gooi op de break van de receiver – de bal moet in de lucht zijn als hij draait of breekt.
• De receiver loopt precies de juiste diepte. Een yard te kort en de timing klopt niet.
• De center houdt zijn hoofd omhoog en zet na de snap een stap naar voren.

Variaties

Materiaal

• 5 × Markeerschijven