3 tegen 1 in het vierkant

Zo voer je de oefening uit

Drie aanvallers op de hoeken van een vierkant en een verdediger in het midden. De speler met de bal heeft altijd twee passopties, omdat de speler diagonaal tegenover naar de vrije hoek naast de bal beweegt. Traint passen, bewegen zonder bal en de verdediger lezen.

Opstelling

Een vierkant van zes bij zes meter met schijfjes op de hoeken. Drie aanvallers (blauw) op drie hoeken, een verdediger (rood) in het midden. Nr. 1 heeft de bal.

Instructies

1. 1Drie aanvallers op drie hoeken, de verdediger in het midden. Nr. 1 heeft de bal.
2. 2De verdediger zet druk op nr. 1 en sluit de pass langs de zijkant naar nr. 2 af.
3. 3Nr. 1 past naar de open kant, naar nr. 3.
4. 4Nr. 2 staat nu diagonaal tegenover en beweegt naar de vrije hoek naast de bal. De verdediger rent op nr. 3 af.
5. 5Nr. 3 past naar nr. 2.
6. 6Nr. 1 beweegt naar de vrije hoek. De verdediger jaagt erachteraan.
7. 7Nr. 2 past naar nr. 1.
8. 8Nr. 3 beweegt naar de vrije hoek. De verdediger zet druk op nr. 1.
9. 9Nr. 1 past langs de zijkant naar nr. 3 – de verdediger leest het en steelt de bal.
10. 10Wissel: de rode speler neemt de hoek met de bal over en nr. 1 gaat als verdediger in het midden.
11. 11Nr. 3 beweegt naar de vrije hoek. Rood past naar nr. 2 terwijl nr. 1 druk zet.
12. 12Nr. 2 past naar nr. 3. Tel de passes achter elkaar – tien achter elkaar is een punt.

Coachingtips

• Blijf niet stilstaan in een hoek – beweeg zo dat de balbezitter altijd twee opties heeft.
• Maak een schijnbeweging voor je past: kijk de ene kant op, pass de andere.
• Gebruik je pivot om weg te komen van de verdediger.
• De verdediger zet druk met actieve handen en sluit telkens één passlijn af.
• Wissel van verdediger na een steal of na 45 seconden.

Variaties

Materiaal

• 4 × Markeerschijven